提到沉迷网络，大部分人的靠前反应都是青少年，然而近年来“网瘾群体”出现了“老龄化”趋势，“银发低头族”在增多。避免老年人网络成瘾的意义，丝毫不比保护未成年人小。
眼下，随着移动互联网时代的到来，智能手机已进入寻常百姓手中，几乎所有年轻人在使用智能手机。而老年人也不例外，他们也像年轻人那样“玩转”手机，抢红包、刷视频、上淘宝……这既提供了生活便捷，也提升了生活质量。
但在我们的实际生活中，有不少老年人在跨越了“数字鸿沟”之后，却又陷入了“数字沉迷”，成了“网瘾老人”。他们整天抱着一部手机，机不离手，沉迷在手机世界里，不仅导致视力下降、干眼病、青光眼等眼部疾病，而且由于久坐也诱发或加重了颈椎病、肩周炎等疾病。可以说，老年人深陷“网瘾”，已严重影响其身心健康。
根据《2020老年人互联网生活报告》，超过10万老人日均在线超10小时。60岁及以上老年用户日均上网时长超1小时，平均一天登录5次APP，高于其他年龄段用户。而《银发人群洞察报告》则显示，短视频已成为老年网民最主要的娱乐方式，在以抖音为代表的主流短视频平台上，老年人每月人均在线时长可达1500分钟。显然，老年人深陷“网瘾”并非少数现象，已成为一种群体现象。
因此，应对“网瘾”老龄化亟待多方施策。
一方面，政府应担责。各地各级政府部门，包括社区、村委会，都应积极承担起自身的主体责任，不妨通过增设文化设施，提供更加丰富、更有意义的生活选择，让老年人的生活不再单一化。当老年人的精神生活需求得到更多满足之后，互联网的诱惑就自然会下降，“网瘾”老龄化现象也就能得以化解。
另一方面，子女应尽责。缺少陪伴、孤独、想要融入年轻人的生活，是很多老年人接触智能手机的初衷。而缺乏自律、无人引导，则让老年人深陷“网瘾”不能自拔。因此，作为子女，平时既要给予老人物质生活上的保障，更要给予老人精神生活上关爱，多些常回家看看，多些陪伴、交流和沟通，让老年人的精神世界得到更多慰藉，从而帮助老年人走出网络沉迷，不再成为“网瘾老人”。
此外，相关部门还应像设置青少年防沉迷模式那样，不妨也给老年人设置防沉迷模式，通过技防措施帮助老年人避免深陷网络沉迷。
老人戒“网瘾”，功夫在“网外”。只要政府担责，子女尽责，再辅以技防措施，多方施策，就一定能帮助老年人走出网络沉迷，戒掉“网瘾”，让老年人既能快乐地享受网络生活，又能适度上网，从而不再深陷网络沉迷，成为“网瘾老人”。
廖卫芳
