在布达拉宫里
三年前去了一趟西藏。 见过火车穿越可可西里、盘桓在念青唐古拉山上、天空清澈明朗，五色经幡迎风飘扬。
五色经幡迎风飘扬
见过晒太阳的人，大昭寺广场上，温热的酥油茶就着糌粑、慵懒的躺倒或者坐下。
在八廓街上
见过磕长头的人，布达拉围墙之下、握着转经轮、一步一拜、趔趔趄趄、眼明心静。
在纳木错，空气稀薄。同行的大爷边吸氧边和我们唠嗑，他问这大湖逶迤参差、像不像年轻姑娘的柔软腰身。
他说这话的时候，风住云停、蒂芙尼蓝的湖面水波不兴，他脸上的每一道褶皱都被拉长，血液倒灌、满面红光。
在纳木错
拉萨遇到同岁小伙子，黝黑、话少、神态自若。 问是广东人、骑行318，从成都租了车，一个人奔袭几千公里。
他兴奋的和我谈起翻越折多山时的九曲十八弯，由川入藏的十里不同天，以及在贡嘎雪山遇见的佛光隐现，经幡猎猎。
在路上
最后关于西藏，我有一点小经验，希望可以帮到你们。
限于篇幅、将西藏篇分为上、下两篇。 上篇：出行篇✔ 下篇：吃喝、景点游玩篇
上篇、出行篇
一、交通二、住宿三、你需要带些什么？四、如何应对高原反应？
一、交通
关于什么季节去？ 1.去 拉萨 地区 ——建议每年 5月—10月 ，温度适宜。（ 但如果去珠峰大本营、纳木错这些高海拔的地方、请事先准备御寒衣服。（没带也不要着急、当地有租御寒军大衣的地方 ）
2. 去 林芝 地区——建议 春季 3月下旬 去。（ 漫山遍野的桃花，心旷神怡 ）
3.去 阿里 地区——建议 每年5—6月和9—10月 。（ 阿里地区是藏地自然环境最恶劣的地方，高海拔荒原，人烟稀少，全年气温都很低，雨季有洪水 、冬季有严寒 ）
关于怎么去？ 一般有4种方式： 飞机、火车、自驾、骑行
01
飞机
有两种方式： 一是直飞拉萨；二是由成都直飞林芝、林芝坐车去拉萨 （ 好处是林芝海拔比较低、 防止高原反应、 缺点是离拉萨较远、 不容易租到正规旅游车）
考虑到诸多因素， 这里推荐直飞拉萨 ，但是 贡嘎机场离市区大概65公里。 两种方式到拉萨市区：
1、机场大巴 （推荐） 乘车地点： 机场乘车点民航局门口
票价：30元/人，发车时间： 早上4：30—晚上19：30 （早上5—10分钟一班； 下午10—15分钟一班），车程：70分钟
2、出租 （贵、不推荐、有钱当我没说）
拉萨出租车3公里内、起步价10元。
02
火车
一般情况下、 火车最后都要到西宁站、换乘供氧列车 。火车 优点 ：可欣赏青藏线和可可西里的沿途自然风光、有利于适应高原缺氧环境。 缺点 就是时间久、但是对于一些人来说、时间久未必是缺点。
具体看各种购票软件
PS：每年七八月份、和长假期，是旅游旺季，所以车票和飞机票最好提前购买。
在去往西宁的路上
03
自驾
三条常见进藏线路： 青藏线、川藏南线、滇藏线。
驾驶员应是有经验的老司机，车型最好是越野，选择车队出行 ，做好万全准备。带好身份证、驾驶证、行驶证！
| 线路 | 概况 |
| 青藏线 | 路况最好、但风景一般、且补给条件差。 |
| 川藏线 | 最热门、但也最危险、最复杂，易塌方。 |
| 滇藏线 | 沿途风景最好、但路况复杂、较危险。 |
04
骑行
有很多骑行西藏的博主，可以看看他们的视频，先有个预期。 骑行一般是川藏线（成都—拉萨）
1、建议6—8月骑行、一部专业的山地车、带好修车工具，自己会简单的补胎、修理。2、带好帐篷、睡袋，以防遇到恶劣天气，不能及时到达补给点。3、现在手机全程支付。但仍需带现金以防遇到问题。4、每天行程最好安排100公里、戴头盔、尽量不赶夜路、下坡需放慢车速 （出事故一般在下山途中）。5、临行前、 检查刹车！检查刹车！ 检查刹车！
二、住宿
有四个推荐的地方： 大昭寺和八廓街附近、小昭寺附近、布达拉宫附近、仙足岛附近
拉萨城比较大的青旅有： 平措康桑国际青年旅舍、东措国际青年旅舍。
其他还有一些高档连锁酒店如：香格里拉大酒店、福朋喜来登酒店等 （ 凭自己喜好，财力选择， 不再一一赘述）
三、需要带些什么
证件： 身份证 、边境通行证（需者细究）、入藏函 （台湾游客、外国游客）
衣物：冲锋衣、羽绒服、 长裤长袖 （紫外线强、尽量不露出皮肤）
鞋子：舒适就好
防晒：帽子、太阳镜、防晒霜。
药品： 感冒药 、肠胃药、创可贴红药水、晕车药 （部分景点较远）
四、如何应对高原反应
1、什么是高原反应？ 指人体急速进入海拔3000，米以上高原，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。一般高度达到2700米左右、就会有高原反应。
各地区海拔参考
| 地区 | 海拔/米 |
| 林芝 | 3000 |
| 拉萨 | 3650 |
| 日喀则 | 3800—4000 |
| 阿里 | 4500以上 |
2、什么人更容易发生？
这里有个误区：很多人觉得强壮、经常锻炼的人高原反应更严重，因为耗氧量大。其实实际情况并不是这样。 （我常年健身、去拉萨、甚至去海拔更高的纳木错也没有发生高原反应 ）
高原反应的发生和身体强不强壮，性别、年龄、 没有必然联系。 （很多小伙伴心理作用和适应能力的差别）
就算出现了高原反应、不要惊慌，其症状一般2～3天就会消失、适应能力强的人则更快。 3、如何应对？
1、初到拉萨、最好能休息一天、 不要乱跑乱跳。
2、前几天尽量不要洗澡、以防感冒。若进藏之前，本身就感冒，则必须等感冒痊愈之后再进藏。（ 以防诱发肺水肿、严重可致死）
3、不要暴饮暴食、食物消化也需氧气、防止消化不良。
4、多吃热量高、易消化的食物。
5、市面上的抗高反药（ 红景天、高原安 ）几乎没有什么效果。（有用也是心理作用）
6 、 严重心脑血管患者、严重贫血、心脏病、哮喘病、以及其他患有慢性呼吸性疾病的人、慎重进藏！
7、不要频繁吸氧、适时补充水分、补充维生素。 出现严重不适、或者肺水肿症状（头痛、胸闷、呼吸困难）、及时去医院治疗。
拉萨一共有三家三甲医院： 西藏自治区人民医院、拉萨市人民医院、西藏军区总医院。 （除了西藏军区总医院离市区比较远之外、其他俩家医院都在市区。）
