“抗疫”三年 ， 如今终于迎来了曙光 ，不需要健康码、行程码、不需要隔离、落地检，生活虽然一步步走上正轨， 但同时也存在不少内部隐患 ，人心惶惶、 遍地是“羊” ， 囤药 、 囤黄桃势头高涨 。
国家疫情防控虽然松动 ，但 个人防护不能掉以轻心 ，毕竟 开放不代表结束 ，还是 建议大家：“ 3多囤2少囤 ”，做好防护，以免生活受影响 。
三多囤
一、多囤医用口罩和抗原
口罩 作为 隔离病毒的第一道防线 ，最好做到 应戴尽戴 ， 6~8小时更换一次 。但也不能瞎戴， 囤口罩一定要认准医用准字号 ， 目前 只有这5种口罩能“有效防疫” —— 1. 医用防护口罩GB19083-2010； 2. 医用外科口罩YY0469-2011； 3. 一次性使用医用口罩YY/T0969-2013； 4. 日常防护型口罩GB/T32610-2016； 5. 儿童口罩GB/T38880-2020；其他那些 花里胡哨的口罩几乎没效 ，另外 囤一些抗原试剂 ， 早发现 、 早用药 。
二、多囤消毒用品和日常感冒、发烧药
可以直接 买现成的健康包 ， 普通的感冒 、 发热 、不严重的情况下 完全可以应对 ，随着毒性的减弱，虽然没那么可怕，但 抵抗力弱的 、 家里有老人 、 孩子 的也要做好准备， 该囤的退烧药、消毒液还是要囤 ， 以备不时之需 。
三、多囤过冬食物
冬季 是 病毒传染高峰期 ，虽然毒性减弱，但也 不能以身试险 ，把 过冬的肉食 、 耐放的萝卜、土豆、莲藕、粉条等食材多买点 ， 尽量减少外出 ，把开放后 第一个月的高风险期躲过去 ，避免交叉感染、感冒发热。
推荐常喝： 【蔬菜排骨汤】
1. 胡萝卜、莲藕都切成的滚刀块，玉米剁成小块；肋排从中间劈开剁成块，凉水下锅，淋入料酒去腥，放入葱段、姜片，煮出里面的血水和杂质，大约煮2分钟把排骨倒出来，用清水冲洗干净沥水备用。
2.锅内加少许底油，放入葱姜爆香加入适量的清水，放入排骨、红枣、枸杞、党参转大火烧开后打去锅中沫。然后取出高压锅把莲藕、玉米、胡萝卜放进去，再倒入排骨上气后小火炖20分钟，20分钟以后打开锅盖调味，加入食盐、少许白糖提鲜、胡椒粉、鸡粉即可，搅匀以后汤就成了，冬天常喝暖身营养，身强体壮。
两少囤
一、少囤米面油
像 米面油 这类 基础食物 一般家里都有， 没必要大量储存 ， 占地方 、 容易坏 、 放的久了还不好吃 ，又 不是荒年 ， 有足够的粮食储备 ，买着也方便， 没必要大袋大袋往家扛 。
二、少囤垃圾食品（方便面、饼干、罐头之类）
疫情没有开放，担心食物不够吃，囤一些无可厚非， 如今已经开放 ， 各类食物应有尽有 ，尽量 选新鲜 的 、 高蛋白 的吃 ， 营养高 、 又能增强抵抗力 ， 垃圾食品吃多了，上火不说、对身体也不好 。
告别行程码、健康码之后，大家也要 积极调整心态 ， 稳步回归正轨 ，“ 3多囤2少囤 ”， 不慌不忙 、 迎接疫情的全面结束 。
