大雪节气悄悄过去
人体免疫力和防御功能下降
因为“拉尼娜”寒潮的出现
专家预测
今年冬天会比往年冬天 更！冷！
你知道吗？严寒天气里
人体某些器官比你更怕冷
今天，小编就为大家送上
冬季防寒保暖法则
让大家平稳的度过这个冬天
注意！这些器官最怕冷！
01
心脏： 诱发心肌梗死
天冷的时候，为给身体供应能量，心跳会加快，心脏的耗氧量和工作负荷也会增大。低温时血液更黏稠，流速更慢，则进一步加重心脏负担。
心血管病患者遭受寒冷刺激，冠状动脉易收缩痉挛、血压升高，可能出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
暖“心”建议
● 洗澡前先调高浴室温度，避免冷刺激；睡前用热水泡脚，促进血液循环。
●多喝水，多吃蔬果，少食大鱼大肉，以降低血液黏稠度，避免血栓。
●注意生活细节，起床、站起来等体位变化时慢一点，别快速起身。
●留意心脏“受凉”预警信号，如出现胸部疼痛、心慌心悸、眼前发黑、胸闷等症状，要及时就医。
02
肺部： 遇冷易咳嗽
顶着寒风行走，有时会喘不上气、不停咳嗽、恶心想吐。这是因为寒冷干燥的空气会让鼻子发干，刺激咽喉部位，还会使小气管收缩，以致出现呼吸道应激反应。
护肺建议
●冬天外出要护好口咽部，尽量用鼻子呼吸，避免冷空气侵袭。
●白天注意多喝水，每天喝足1200~1600毫升，多吃梨、银耳、百合等润肺食物。
●如果家中有加湿器，可清洗干净后使用，将空气湿度保持在45%~60%。
03
血管： 遇冷易收缩
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。
保护血管建议：
时常测量血压，并将其控制在合理范围内，平时可多吃一些芹菜、绿豆、黑木耳等软化血管的食物。
04
胃部： 受凉会缩成一团
受凉时，胃部肌肉、血管会收缩，发生胃痉挛，像抽筋一样。如果此时吃生、冷、硬食物或难以消化的大鱼大肉，更易给胃带来负担。
养胃建议
●少穿较短的衣服，一定要护好腰腹部；适当吃些温热、易消化的食物，如粥、汤、炖菜等。
●三餐定时定量，让胃可以保持有规律的胃酸分泌周期。
●虽然冬天吃火锅、麻辣烫等能暖身，但不宜多吃，否则会诱发消化道溃疡。
05
关节： 天寒容易受伤
寒冷会导致肌肉收缩，血运和滑液分泌减少，关节周围组织（包括肌肉、韧带等）顺应性变差，所以很多人会感觉肌肉酸痛、关节发僵、关节炎疼痛加重。
养护关节建议
气温骤降时，一定要及时添衣保暖，避免长时间呆在户外。
●登山、爬楼梯等运动会增加关节负重，不适合冬季进行。
●运动前一定做好热身，以免僵硬的四肢投入到剧烈的运动后，造成损伤。
●饮食方面应注意补钙、维生素、蛋白质等，适当多吃牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃等。
06
鼻子： 引发感冒、鼻炎
鼻黏膜下布满血管，能使鼻子起到过滤、调温以及湿润的重要作用，秋冬季节冷空气来袭，就会对鼻黏膜造成刺激，鼻腔发痒、喷嚏不断，感冒风寒接踵而来。
由于气温下降而着凉，抵抗力较弱的人很容易患上急性鼻炎，同时也容易导致急性鼻窦炎发生。
保护鼻粘膜建议
●冷天出门戴口罩，可以减少冷空气进入鼻腔的机会；每天用凉水洗一次脸，能增强对寒冷的适应能力。
●流鼻涕时可用温盐水冲洗鼻子，同时按摩鼻翼。
●如果稍有冷空气就不断流鼻涕，且持续时间很长，到室内也不好转，要怀疑是鼻炎导致，建议到医院就诊。
07
手脚： 天寒易冰凉
外界温度过低时，更多血液会流向身体中心，给重要脏器供应氧气和养分，手指、脚趾等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷。
手脚防护建议
●胸背部贴身衣物穿暖些，有助于让血流均衡分配，保障身体末梢供血。
●从室外进入温暖的室内，先搓搓手，然后搓一下耳朵，让其快速回暖，不宜直接用热水或热物敷贴。
08
耳朵： 受冷易冻伤
耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。
护耳建议
外出时带上耳罩,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。因为若耳朵暖和的话,整个身体就会舒服很多,还能避免因耳朵冷引起的头痛。
劝君穿着棉毛裤
寒潮来袭不会抖
天气寒冷注意保护好自己哦
还有什么防寒保暖小技巧
评论区跟小编分享吧
