健康一定会表现在外观上，我认为实现美丽的肌肤、紧致的腰部所象征的年轻和美丽时才是最佳的健康状态。打针自己也能源源不绝的制造出生长激素。生长激素是在睡眠中分泌的，但也并非任何时间睡觉都可以。晚上十点至凌晨两点之间才是这种年轻化荷尔蒙的黄金时间。
睡眠有快速眼动睡眠简称REM睡眠及非快速眼动睡眠简称NREM睡眠之分。在天快亮时注视睡眠中，婴儿的眼睛可以发现眼珠子在闭着的眼睑下不断的转动，这就成为快速眼动睡眠。这时头脑已经醒了，快速眼动睡眠时会做梦或隔三十分钟至一小时翻身，借此消除身体的疲劳。
但是脑子几乎是显的，因此快速眼动睡眠在本质上可说是不太需要的睡眠，睡太多反而觉得疲倦就是这种快速眼动睡眠。相反的脑子真正呈现休息状态为非快速眼动睡眠。小孩子的睡眠几乎都是这种形态，在睡眠中会分泌大量的生长激素使身体更健康。
