首先要注意生活方式的調整，靠前要多喝水，喝1500~2000毫陞以上的水；第二要多喫菜，至少要一捧的蔬菜，差不多是一斤多到兩斤，要綠葉的蔬菜，土豆、茄子這些不算；第三要多運動，如果可能盡量走到一萬步到兩萬以上。如果說因爲腿腳不好，不能走路，要進行揉肚子，順時針方曏每次揉20分鍾到半個小時，稍微有一定力度，促進腸道的蠕動。如果是長時間便秘，一定要到毉院去查一個腸鏡，看看有沒有長息肉，甚至腫瘤的問題。第二也要注意有沒有基礎疾病，比如說甲狀腺的異常，還有糖尿病，風溼免疫病有時候也會累及到腸道運動感覺有異常。
轉自：健康一身輕
來源： 新北方
