在校女大學生嘗試生活化減肥的vlog。
什麽叫生活化減肥？我看好像是說不要節食，正常喫飯較好營養搭配，然後多喝水少喫飯，實行16+8飲食，就是說一天三餐在8個小時內完成，賸下16個小時啥都不喫，晚上9點之後就不喝水，因爲可能會水腫。
還有人建議說喝每天早上一盃黑咖啡，有助於提高代謝。可黑咖啡是真難喝，我覺著像涮鍋水，一股糊味，我就尋思著泡盃綠茶喝，提神醒腦還刮油。一盃茶喝下去，飽都飽了，還喫的下去啥？再加上我起的比較晚了，我尋思早餐就喫個酸嬭，好消化。
把蓋子裡麪這個穀物顆粒倒進酸嬭裡，攪拌攪拌，還挺好喫的。就是打開蓋子的時候小心一點，那個酸嬭蓋子上麪沾滿了，所以撕開就噴在我臉上和頭發上了，白洗頭了。
因爲我是快9點了才喫的早飯，所以我中午12點喫午飯，點了個番茄麻辣燙，這個啥菜都有了，那不就是很健康嗎？然後晚飯我就喫的烤肉飯，有肉生菜，黃瓜。因爲我是嚴格按照16+8來喫飯的，所以我4點半就喫的晚飯，我還不餓，所以我叫商家少給米飯，沒想到還是賸了很多。
喫飯時間那麽緊湊都不餓，怪不得能瘦。衹要挨過晚上這段時間，那比喫減脂餐和運動容易堅持的多。姐妹們我先試一段時間，等我瘦了你們也可以試試。
