9月22日，在第十四届全运会游泳比赛女子200米混合泳决赛中，上海游泳运动员陈欣怡以2:12.18的成绩夺得季军，为上海游泳队在本届全运会上再添一枚铜牌。浙江队余依婷、叶诗文分别获冠、亚军。
“我不是很满意这个成绩，重新回到全运会赛场，感觉自己年纪大了，身边的运动员都比自己小好多。”赛后陈欣怡感慨道。在参加女子200米混合泳决赛的8名选手中，除了1996年出生的叶诗文之外，只有陈欣怡还是“90后”，其余选手都已经是“00后”。陈欣怡坦言坚持的最大动力是热爱游泳，还有上海游泳队教练张智涛对她的悉心指导。“张智涛教练训练非常认真，他和我一样都很热爱游泳，愿意和我一起去努力。”
赛后，对自己成绩并不满意的陈欣怡哭着对张智涛说：“我今天没游好，感觉很对不起你。”张智涛回答：“你不论游到哪里，我们都尽力了，要做到问心无愧。”
陈欣怡与张智涛教练
2018年9月，陈欣怡来到上海游泳队张智涛教练组进行训练。一开始，陈欣怡并不适应和信服年轻教练张智涛的训练手段与方法，师徒俩在训练中慢慢地进行磨合。两年后，2020年1月10日，在安徽蚌埠举行的2020年全国春季游泳锦标赛中，陈欣怡以2分13秒14获得女子200米个人混合泳冠军。
上海游泳队张智涛教练组团建合影
张智涛表示，到了2020年4月的全国游泳冠军赛后，陈欣怡的训练开始越来越好，一直到了今年4月，陈欣怡的训练配合默契度达到了最佳，体现了极强的训练执行力，在全运会前的最后三个月里做了充分的刻苦备战。
在备战期间的一天晚上，张智涛带着陈欣怡在东方绿舟游泳训练基地练到了晚上5点多，这已经是饭点了。但那堂训练课陈欣怡完成得很不好，完全没有达到张智涛的训练计划要求。陈欣怡很伤心，在泳池里哭了出来。“别练了，我们吃饭去吧！”张智涛说道。但让张智涛没想到的是，陈欣怡擦干了眼泪，说：“重游！”张智涛的内心有些憋不住，眼眶有点湿润，于是这对师徒又完成了4个400米混合泳训练，这4个专项训练，陈欣怡都是高质量完成，完全达到了当天的训练目标。师徒俩一看时间，已经是傍晚6点多了。
陈欣怡与同组队友合影
在之后的训练中，陈欣怡多次要求主动加练，如果完不成当天的训练目标就不去食堂吃饭，直到完成训练目标才肯走进食堂。陈欣怡的这种刻苦训练的精神让张智涛深受感动，他在开训练小组会的时候，专门表扬了陈欣怡，“她的这种‘我要练’的刻苦训练精神是我们整个组的学习榜样！”
