陈小纭原本是一位志向不在表演艺术的女性，她年轻时因其出色的运动能力而被选拔为国家游泳队的候选人。
然而，尽管备受期待，但因为她丰满的体型不符合游泳运动的理想身材，陈小纭最终没有成为正式队员。这对她来说无疑是一次重大打击，但她并没有因此放弃。转而进入娱乐圈，她开始尝试不同的表演艺术，从歌唱到舞蹈，再到戏剧表演。在这个过程中，陈小纭逐渐发现了自己对表演的热情，并在众多领域中崭露头角。她的成功不仅仅是偶然，更是她对艺术不懈追求和自我完善的结果。这个转变让她收获了广泛的认可和赞誉，成为了一名受欢迎的艺术家。
尽管她的体育生涯并未如预期般成功，但陈小纭在娱乐界的辉煌成就却证明了“失之东隅，收之桑榆”这句话的深刻含义。
她的经历鼓励了许多面对挫折的人，提醒他们即使在一条道路上遇到障碍，也可能在另一条路上找到成功和自我价值的实现。
在陈小纭经历了一段时间的迷茫之后，她意识到自己的身体素质并不能妨碍她在游泳这项运动中取得成就，反而她的身体和才华为她开启了新的可能性。
陈小纭是一个多才多艺、*自主的女性，在十岁的时候，许多女孩还在父母的庇护下享受无忧无虑的生活，而陈小纭已经离开家到北京学习舞蹈。
她在舞蹈上投入巨大的努力，进入了北京舞蹈学院附中学习芭蕾舞。
到了16岁，凭借着自身的努力和天赋，她成功考入了中央芭蕾舞团，对许多年轻舞者来说，这是梦想起航的时刻。
陈小纭同时被北京舞蹈学院芭蕾舞系本科班录取，开始了她专业舞蹈生涯的新篇章。但在此之后，陈小纭的命运并没有因此而一帆风顺。
陈小纭因跳芭蕾时过度劳累，导致哮喘病发，面临被迫转型的局面。
这对于一个舞者来说是非常大的打击，陈小纭的计划被迫发生改变。陈小纭迅速振作起来，17岁的时候，凭借自己的努力考入中央戏剧学院，同期还有宋轻。
陈小纭的起点很高，但是在毕业后她的演艺事业并没有一飞冲天，经历了很长的低谷期，一直到参演《小别离》这个情景才有所改变。
2016年，《小别离》上线，黄磊和海清领衔主演，陈小纭在剧中扮演了一个后妈的角色，虽然在角色的番位上不高，镜头也不是很多，但是随着这部剧的走红，再加上陈小纭出色的演技，她的努力开始被观众看到。
随着陈小纭再次出演《如懿传》，她饰演了如懿这一角色中的贴身婢女，这个角色让她的人气再次得到提升。陈小纭不仅在职业上勤奋努力，她的性格也非常真诚坦率。她公开承认自己接受过多次整容手术，对于娱乐圈来说，整容已经不是什么秘密，许多女星为了维持“天生丽质”的形象和标签，常常对外界保持沉默。
然而，陈小纭并不担心人们对此产生的负面看法，她非常坦率地承认自己做过整形手术，整形需要很高的美学标准，幸运的是，陈小纭的整形效果非常成功，她也没有因此而受到诟病。
在《超新星运动会》中，陈小绫凭借她的才艺和魔鬼身材迅速走红，但随之而来的是一些负面的非议，她的个人情感问题也是非议的另一个来源。
2019年3月，陈小绫与男演员于小彤的恋情被曝光，于小彤因出演新版《红楼梦》而受到关注，两人的恋情并没有维持太久。在2020年8月，陈小纭和于小彤通过微博正式宣布了他们的分手。
关于这段感情，公众的猜测五花八门，大多数人认为陈小纭是看中了于小彤的家世背景和资本才选择与他交往。
也有观点认为，陈小纭感到不平衡，因为于小彤是一个尚未成熟的“妈宝男”，她理应得到一个更好的伴侣。尽管感情之路并不顺畅，陈小纭的事业却越来越顺利。
她在电视节目《乘风破浪的姐姐2》中表现出色，她的舞台造型既大方又美丽，随着节目的推进，她的歌舞表演能力有了显着的提升。
这种踏实的态度也为她吸引了许多路人粉丝。陈小纭被誉为“实力派”，在节目中受到队长们的赞赏和选择。
