顺德区学生安全教育系列视频之《防溺水》
如何预防溺水
儿童青少年“四不许”：不许去野外游泳；不许去不熟悉的水域游泳；不许到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不许盲目下水救人。家长监护人“六注意”：1.注意看管。决不能将儿童单独留在浴缸、浴盆或开放的水源边。一起游泳时,家长与儿童的距离要伸手可及。2.注意穿着。游泳时，要让孩子穿高质量的浮身物。3.注意热身。游泳、下水前，要求孩子热身活动身体，避免发生抽筋。下水前，不要采用深呼吸的方法延长水下闭气时间。4.注意吃喝。孩子吃得过饱、空腹、服药（尤其是感冒药、抗过敏药）、身体不适时避免下水，且在水中不要喂孩子吃东西。5.注意游泳环境选择。教育孩子不要去野外的江河湖泊急流等自然水域游泳，即使带充气式游泳圈也不可以。6.注意正规游泳和急救技能培训。学习游泳技能的同时，建议家长和孩子一并学习心肺复苏、海姆立克急救法等急救技能。
哪些表现可能是溺水
有时孩童溺水时，因为体力不如大人，并不会像电视剧或电影中表现的那样疯狂拍打水面、大喊大叫惊慌失措或挣扎，而是看似趴或站在水中发愣，一旦这样，只有30秒的营救时间。牢记以下“八大无声溺水征象”：★溺水者不会呼救。★溺水者也无法挥手求救。★溺水者在水中是直立的，没有踢腿的动作，他们只能挣扎20～30秒，之后就会沉下去。★眼神呆滞，无法专注或闭眼。★头发可能盖在额头或眼睛上。★头在水中，嘴巴在水面；可能头后仰，嘴巴张开。小孩的头则可能前倾。★溺水最重要的迹象就是看起来不像溺水，看起来可能像抬头在看天空。但是不能回答别人问话且眼神涣散。★小孩突然变得安静无声。
如何在水中自救
最重要的是屏住呼吸，放松全身，去除身上重物，以保存更多的体力。
如果身体沉入水中，应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两侧类似鸟类飞翔动作顺势向下划水，同时双足类似爬楼梯动作用力交替向下蹬水。当身体上浮时应冷静地采取头向后仰、面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面；一经露出水面，立即呼吸，此时深吸浅呼，尽可能保持使自己的身体浮于水面，同时大声呼救；踩水，避免身体再次下沉。如果溺水发生在游泳池深水区域或底部坚硬的水域及河床，落水者可在触底时用脚蹬地以加速上浮，浮出水面立即呼救，坚持到救援人员到达施救。如果落水者被水草或水下杂物缠住，应深吸气后屏气再钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，同时用双手慢慢解脱杂物缠绕。此时，切忌挣扎，减少身体需氧量，以延长水下耐受时间。发生呛水时应保持冷静，克制咳嗽感，先在水面上闭气静卧片刻，再将头抬出水面，边咳嗽边调整呼吸动作，待气管内的水分排出后，呼吸就会恢复正常。肌肉抽筋时要保持镇静，停止游动，仰面浮在水面上，并且依据不同的部位采取不同方法自救。漩涡通常是流速较快的水流遇到障碍物时产生的，一般位于障碍物的下游。故接近障碍物（如水坝、河道突然变窄等）时应尽量远离障碍物；如果已经接近漩涡，应立刻放平身体俯卧浮于水面上，沿着漩涡边，用爬泳的方法借力顺势快速摆脱漩涡，身体必须平卧在水面上，切不可直立踩水或潜入水中；如果不慎已经进入漩涡并被拽入水下，则应立即屏气，然后尽量蜷缩身体，双手抱头，尽可能避免要害部位撞在障碍物上；当旋转解除后，立即在水下睁眼观察周围情况，并迅速划水使自己上浮。
怎么施救溺水者
建议施救者区分场合，以判断是否需下水救人。一、游泳池、戏水池、温泉池、水上乐园等公共环境：先寻求专业水上救生人员；若自己会游泳且水性好，可以下水救比自己体重小的溺水者。二、冲浪、急流以及水塘、海边等自然水域：非专业救生人员尽量不要实施下水营救，可采取以下施救方法。★求助：呼叫周围群众的援助，呼叫附近的专业水上救生人员或拨打“110”，寻求消防人员的帮助。同时，应尽快拨打“120”急救电话。★可向溺水者投递竹竿、衣物、绳索、漂浮物等，告诉溺水者尝试抓住从岸边递过去的救援物（如木棍或衣服）。★如果溺水者离岸较远，可抛掷绳索或供漂浮的物品。★如果不得不下水营救，应借助于专用的浮力救援设备或船接近溺水者。★不推荐多人手拉手下水救援。★不推荐跳水时将头扎进水中，可能会看不清周围环境、方向和溺水者，并且可能会有脊柱损伤的风险。★不要从正面接近溺水者，防止被其抓、抱。★先将溺水者拉上岸，不建议非专业救生人员在水中为其进行人工呼吸。
