#00后女生减重到只剩60斤晕厥住院# 长期以来，减肥一直是女孩子们的热门话题，爱美之心，人人皆有嘛。可是有些人，为了减肥，不顾及自己身体健康，甚至因为过度减肥，导致身体受到严重伤害，这就舍本逐末了。
近期，20岁的在校女大学生张佳（化名），因为觉得自己身材不够苗条，在通过运动和节食努力减肥，体重从105斤减少至80斤后，仍疯狂减重，结果，降到了60来斤，自己也躺进了医院，身体质量指数（BMI指数）只有12.5。全身淋巴结肿大，腹部凹陷，全身皮下脂肪少；在出现电解质紊乱的同时还伴有心功能与肝功能的损伤。这样的女孩子，我想提醒你一句，这不是减肥，是在减命呀！
事实上，很多人是看到娱乐圈女星的骨感身材。事实上，很多明星是为了电视前的镜头美和不辜负自家粉丝的期望，只好一瘦再瘦。但也有不少明星靠着健康减肥。
忙着拍戏的赵丽颖在网上发布了一则健身动态，十分纤细的赵丽颖竟然还有肱二头肌，“蝴蝶肩”更是引起了轰动
动态发布不到一天时间，点赞人数超过了110万，转发、评论的人数不胜数，让人赞叹不已。
照片中的她肌肉匀称，马甲线明显，可以很明显的看出有健身的痕迹。
哪怕是怀孕生完孩子后身材也没有太大的改变，体重一直也没有超过90斤这个上限值，减肥方法和其她女明星不同，她只 追求健康减肥 ，安全减肥。
记得赵丽颖刚刚出道时，一副可爱的圆脸带着婴儿肥。为了拓宽自己的演艺之路，赵丽颖开始了健康减肥。
再也见不到她接拍一些傻白甜的剧集了，开始走实力演技路线。
健身运动也让她的气质发生了明显的变化，现在连她眼神中都洋溢着自信的光芒，这就是运动健身带给人的改变，
在娱乐圈，蒋欣特立独行。以前的身材让蒋欣很尴尬，比她大5岁的刘涛抢尽风头。
当《欢乐颂》推出时，很多人都被蒋欣的身体吓了一跳，很多人甚至怀疑蒋欣是否冒犯了节目的设计师？
蒋欣自己也很无奈
网络上大量的批评和恶语接踵而至后，蒋欣开始了健身的生涯。
减肥到45公斤后，颜值直接上到了女神档。
刘涛身材能碾压减肥以前的蒋欣，也归功于坚持不懈的科学健身。
刘涛的健身不是新闻。当你在吃饭时——她在瑜伽；当你在玩游戏时，她在跑步； 当你准备睡觉——她在健身。
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在坚持跑步后， 刘涛的皮肤也在变得健康、更有光泽。
在经过一段时间的健身运动后，肌肤变得饱满、有光泽、几乎没有瑕疵。 满满的胶原蛋白，一点都看不出已经40岁
再来看看刘涛的健身效果： 这翘臀，这长腿，这小细腰，简直完美！
当很多人在家胡吃海喝之时，袁姗姗悄咪咪地开始了自己的减肥计划。看看截至今日这个超话人气有多高：
真人秀《我家那闺女》中，早上 6 点就起床跑步。
不小心过年吃胖了，也会立刻开始减肥行动，还在微博上分享减肥日记。
行动力和意志力一定要保持在线。 在参加综艺《一年级》时，袁姗姗亲自教学练马甲线的必备三步：高抬腿、平板撑和卷腹。
在参加综艺《一年级》时，袁姗姗亲自教学练马甲线的必备三步：高抬腿、平板撑和卷腹。
即使到现在已成为了“马甲线女神”， 袁姗姗依旧在健康运动的这条路上坚持着。
子文日复一日的坚持打卡，每天不重样的瑜伽体式，专业级别的高难度动作刷新了我对瑜伽和“曲妖精”的认识
运动型减肥女神之全智贤
《来自星星的你》的女主全智贤，也是从一个肉肉女，通过健身变身高挑魔鬼身材女神，
通过以上女星，大家可以看出，跑步减肥是大家最日常选择的健身方法。但跑步减肥一定要注意方法，穿对鞋才能达到理想的减肥效果，下面就为大家揭秘跑步减肥最快的4个方法。
1.双臂放松
跑步的时候，不少人都习惯性地摆臂，但其实有时候是我们刻意地将手臂甩起来，这样会对手臂施加过大的力度，反而会令你跑得很吃力。跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂。
2.上举手臂
跑着跑着停下来，原地双脚微微张开站直，臀部肌肉收紧，双臂往前伸展，手掌合拢并交叉手指，然后往上举起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂，然后头随之抬高，垂直踮起双脚，令全身往上提拉，然后继续跑步，这样能你跑起步来更轻松。
3.打开胸廓
先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺直，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费劲。
4.面朝前方
跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。
上述为大家介绍的跑步减肥最快的4个方法，大家在跑步期间一定要充分利用，那样才能有更理想的瘦身效果!
另外跑步时，一定要选择合适的鞋子哟。
好鞋的五大标准：
鞋的顶面要足够舒适，柔软透气；
鞋的前端要宽松，对脚趾没有挤压；
鞋前帮与中帮结合部，要有弹性，能被弯曲，便于行走时前脚掌蹬地推进活动；
鞋子的中后部和底面，要足够坚固，对足弓有良好支撑；
鞋底至鞋跟，要呈圆滑流线弧形，便于均匀分布承重脚底的压力。
通过选择合适的鞋子，我们可以避免运动中脚趾受伤，脚筋拉伤，OX型腿等等疾病。为了健康，较好扔掉你的高跟鞋，它可是足部健康的最大杀手。健康运动，合理膳食，祝您健康瘦身，完美塑身，不以健康作代价！
