吴亦凡,你的才华与颜值真帅❗️

年轻时帅得一塌糊涂,现在人到中年,发福成了中年大叔,比如沈腾,沙溢,黄磊,还有本来就是当红男星,却一失足成千古恨的柯震东,张默,吴亦凡等等,都是因为丧失了自律。

而有名的自律三剑客,你们知道是谁嘛?

钟汉良,一直都坚持饮食健康,低脂的原则,每天坚持晨跑,从不睡懒觉,已经四十多岁的他,依然是众多女生心中的男神。

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韩雪,每天雷打不动的7:30起床,做早饭,听英语,不管工作到几点都坚持学习,因为极度的自律和坚持,韩雪气质出众,坚定自己的原则,韩雪成了娱乐圈的一股清流。

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靠前名当然是华仔刘德华了,60岁的年龄看不到一点油腻大叔的感觉,他的秘诀只有一个就是极度自律,常年不吃肉,为了保持身材十年不吃米饭,喝水从来只喝温开水。

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自律的明星那么多,可是他们也不过是披着华丽外衣的普通人。

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这应该是大多数人的日常吧。

心血来潮想抓住知识变现的风口,买了大量的网课,上过的屈指可数。

立下flag,办了健身卡,一定要拥有a4腰,到了现在就去过两次。

听闻大神一年看了百十本书,就一腔热血地买了十本,到头来发现压泡面倒是很实用。

别担心,这些通通都可以改变!

《少有人走的路》的作者是一名心理医生,治愈了上百名患者。

一次来了一名拖延症的患者,为了治好她的拖延症,作者调查了她的工作,她对丈夫,老板,同事的看法等等,都没有找到突破口。直到有一天,他们谈到了一个最日常的话题,饮食。作者问这位患者,你一般是怎么吃蛋糕的呢,女患者说,都是先吃最喜欢的奶油。

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作者发现,女患者每次都是先吃喜欢的,后吃不喜欢的,这种饮食习惯也渗透到了她的生活工作中。生活工作上,她总会在一天的开始处理完最轻松的工作,剩下的时间处理那些棘手的差事。面对令人头疼的工作,女患者能拖延就拖延。

作者给她的建议是,一天的开始现处理那些困难的工作,这样做可以提高她的效率,也会使一天的心情在愉悦中结束。

人生来是反感困难的,面对困难和棘手的事情,如果一味逃避,不但会错失解决问题的时机,也会加重心理负担。

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这样做,慢慢拥有自律人生。

1.延迟满足,先苦后甜

不贪图一时的安逸,先面对困难,拥有解决的勇气,迎难而上,再享受解决问题后纯粹的快乐。有句话是:生时何须久睡,死后必然长眠。懒觉只会让人变得贪图安逸,早起只会痛苦五秒,但是却会获得一天的充实。

2. 保持平衡,懂得放弃。

一个人的精力有限,不可能同时兼顾好几件事情。尤其是自律的开始,又想读书,又想健身,把自己逼的太紧的后果就像拉长的橡皮筋,极容易反弹。我的建议是先从一件事开始,一天只用一个小时去健身房,第二天可以看一个小时的书,做到后就会收获满满的成就感。

3.十分钟法则

十分钟法则是说,一件事开始十分钟后放弃的可能性就大大减少了。我们可以这样告诉自己:我就看十分钟的书,看完我愿意干什么都可以。从十分钟开始慢慢改变自己。

4.心中的信仰

信仰可以是爱家人,可以是爱国家,可以是给孩子更好的生活,这些都可以是我们为之自律的目标。

《少有人走的路》的作者派克说:自律,就是主动要求自己以积极的态度去承认痛苦,解决问题。

自律的开始,毫无疑问是痛苦的,因为舒适更让人容易接受,这正是可以做到自律的人的强大所在。

想改变他人,想改变生活,想成为梦想中的自己,先改变自己,真的不难,慢慢来。

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