张俪的微博微博
前言：张俪虽然不温不火，但每次出现在观众视野中时，都以完美的身材和极佳的状态示人，展现着独属她的气质和魅力，背后透露出她严格且自律的生活习惯。
张俪，毕业于中央戏剧学院，2007年因参演海岩剧《金耳环》出现在观众的视野中，出道多年虽然不温不火，但凭借极佳的外形和性感迷人的身材也吸引了无数粉丝，被称为典型的东方美人。
瘦长的鹅蛋脸，眼神可魅惑可清纯，笑起来能够感染周围的人，这就是张俪，颜值高且极具辨识度，36岁仍保持着青春活力的少女形象，和她平时自律的运动习惯和严格的身材管理密切相关。
在张俪分享的微博动态中，除了精致时尚的穿搭，较多的就是日常健身打卡。扎着利落的高马尾，头戴发带，身穿黑色运动装就开始挥汗如雨，即便素颜出镜，也掩不住张俪的好皮肤。
从她的健身照中我们可以看出，张俪的身材十分高挑纤瘦，四肢修长匀称，尤其是一双大长腿，格外笔直纤细。侧面照更是前凸后翘，迷人的身材曲线不愧为性感女神。
36岁仍旧保持少女般的鲜活和身姿，都得益于她日复一日的健身锻炼，除了健身房的力量训练，张俪做的较多的就是瑜伽，身体的柔韧性和平衡性令人惊叹。想要瘦身塑形的你，瑜伽就是一项不错的选择哦！
动作1
体式分解：首先以俯卧撑的准备姿势开始，双臂伸直手掌撑地，保持双腿伸直，臀部和背部在同一平面，脚尖撑地不动，双手交叉屈肘轻触对侧肩膀。
要点：动作1比较简单，是一个基础的核心力量练习，以俯卧撑的起始姿势入式，注意保持身体成一直线，收紧腹部核心，肩膀放松，臀部不要上抬。
动作2
体式分解：同样以俯卧撑的准备姿势开始，双臂伸直手掌撑地，保持脚尖撑地不动，双臂前后屈肘握拳，以小臂撑地，稍作停留然后手臂再次伸直回到起始位置。
要点：动作2是动态平板支撑的练习，很费体力，考验身体核心力量和手臂支撑力，练习时注意保持双腿、臀部和肩膀在同一平面。
动作3
体式分解：仰卧在地面上，保持下背部和臀部撑地，抬高肩颈部向上，双腿伸直离开地面，脚尖绷直，双腿交叉伸直内收至腹部，匀速练习。
要点：动作3瘦腹的经典体式，在锻炼腹部肌肉的同时，还可以瘦大腿，在练习时注意收紧腿部肌肉，保持双腿伸直弯曲向内，配合呼吸练习。
动作4
体式分解：侧卧入式，左臂屈肘向前，小臂撑地，抬高身体离开，双腿伸直并拢，脚掌撑地，右手屈肘抱头，保持双腿不动，吸气弯曲上半身向下，呼气抬高，匀速练习。
要点：动作4同样是锻炼腹部，对身体核心力量和手臂支撑力要求较高，在练习时注意收紧臀部和腹部，利用腹部力量抬高臀部离开地面，保持动作稳定。
动作5
体式分解：以俯卧撑的准备姿势开始，双臂伸直手掌撑地，脚趾撑地保持身体成一直线，用爆发力交替双腿屈膝向胸部下侧 ，做原地跑的姿势。
要点：动作5是俯卧登山跑，最有效的瘦身练习之一，主要锻炼臀部和核心肌群， 注意腹部核心肌肉始终保持紧张，臀部发力带动双腿运动，幅度尽量跨大。
想要虐腹瘦腿的小伙伴，这几个体式都是很不错的选择，每日坚持30分钟练习，一定能够收获坚实的腹肌和紧实的双腿。
张嘉倪微博
11月25日下午四点左右，张嘉倪老公被爆深夜与美女在酒店共度良宵，第二天早上美女披头散发，睡眼惺忪的独自从酒店出来乘车离开，从时间上来看，凌晨两点该女子才到达酒店与张嘉倪老公买超碰面，早上很早就离开，显然也是想躲开媒体视线，才会选择深夜跟大清早，这样一说，感觉媒体的爆料越发的真了。
据悉，张嘉倪与富豪老公领证多年，距离现在也有七年多了，而且育有两个儿子，一家四口在外人看来很是幸福甜蜜，2018年张嘉倪带老公买超录综艺节目 《妻子的浪漫旅行2》时，两人在节目中也是全程秀恩爱，营造出非常和谐甜蜜的一幕。
不过张嘉倪跟买超虽然这么多年了，但一直还没办婚礼，据说张嘉倪至今还称呼买超的妈妈为“阿姨”，看来对方的父母还是没打心底里接受张嘉倪这个儿媳妇。
事情曝光后，张嘉倪的微博也沦陷，吃瓜网友还有她的粉丝纷纷跑去留言，问是不是真的，更有粉丝喊话张嘉倪快跑，远离渣男，独自美丽，努力搞事业！
买超一直不回应媒体的爆料，事情就越来越复杂了，倒是跟买超约会的这位美女，还被网友扒出疑似是葛鑫怡，但人家很快就否认了，称人在家中坐，锅从天上来？朋友们散了吧，而当事人买超，都爆热搜了，难道能不知情？
既然当事人选择沉默，那吃瓜群众们便自己开始找线索，果然，网友发现今年5月份，张嘉倪发文为买超庆生时，配文有些匪夷所思，她写道：彩虹还是微笑的脸，感恩过去的快乐时光有你相伴，生日快乐，而买超回复张嘉倪也很是官方，就只有简单的“感恩”二字。
其实当时评论区就有网友指出说张嘉倪这个祝福感觉怪怪的，怎么感觉是离婚了呢？感觉已经分了，应该就是离婚了吧？我说怎么今年都没秀恩爱，这样的文案太容易让人误会了，而且前排留言皆是在质疑他们婚变的文字，若没有的事，那么张嘉倪也应该会辟谣一下的吧？
网友指出原来一切都是有迹可循，大家熟悉买超也是通过张嘉倪，买超的微博个人简介也写明的是张嘉倪老公。
在葛鑫怡否认后，网友又继续发力，再一次扒出跟买超共度良宵的疑似是北京电影学院的邵晴，还是个学生，网友指出手机壳跟衣服都对上了。
今年10月份，张嘉倪也被拍到深夜在街头喝得烂醉，但很快张嘉倪也辟谣称自己没有醉酒，所以大家也就没继续关注。
当年张嘉倪的起点也是蛮高的，靠前部剧便是《又见一帘幽梦》里的女主，一下子就火了，为了追求张嘉倪，当年买超也是使出浑身解数，在父母反对的情况下，买超也是坚持要跟张嘉倪在一起，坦言非她不娶，可能张嘉倪看到了买超的真诚，所以才会答应他的追求，与其组建家庭，便为其生下两个儿子！
不管这次买超是不是出轨，也不清楚他们夫妻之间到底因为什么而产生婚变，还是说媒体的爆料纯属乌龙，还是希望双方能回应一下吧，好让粉丝们安心，避免生出更多无端的揣测！
