陳金柱談中毉養生，零基礎至精通全套學習指南

減肥也好，首先要知道爲什麽肥胖，但要清楚肥胖怎麽來的，而是把生活進行倒退，而不是想快速的解決問題。積儹了十年、二十年，結果對不對？想三五天就把肥減下來，打一百二十斤到一百八十斤、六十斤肉，積儹了十多年恨不得一天就減下來，那可能嗎？

而且又對於健康的知識不了解，強行性是乾什麽？去增加自己大的運動量，結果一百八十斤的分量一直就跳一千個繩，不把腰椎這種壓迫杠最後砸壞了。所以有的時候真正的健康是需要知識，而且是需要真正的去了解它，因爲健康是來源於生活。