文｜菁妈
中国营养学会、中国营养学会妇幼营养分会，在2022年制定了最新的《中国居民膳食指南》。
其中《7~24月龄婴幼儿喂养指南》主要是有6大原则，作为家长只要是牢记这六大原则喂养孩子，那么就能帮助孩子培养良好的饮食习惯，能让孩子辅食添加的时候科学的喂养，有助于孩子身高的增长和大脑的发育！
要知道孩子7~24月龄也就是刚开始添加辅食，到孩子两岁的时候，就是辅食添加最关键的时期，这时候如果没有进行科学的辅食添加，会出现几个危害。
给宝宝添加辅食，若是加错了，会有这几个危害
危害一：影响孩子身高的增长
孩子7~24个月这一年半的时间里，孩子的 身高会从6个月的68厘米长到两岁的88厘米，身高足足增长了20厘米。
这时候孩子辅食添加不当，营养不充足会影响孩子身高的增长，也会影响孩子成年的身高。
危害二：影响孩子牙齿的发育
孩子6个月开始长牙，到了孩子两岁的时候， 有些孩子的20颗乳牙已经全部长出来， 这时候需要通过辅食来锻炼孩子的牙齿，锻炼孩子的咀嚼能力。
如果辅食添加不当，只是给孩子吃软烂的食物，就会影响孩子牙齿的发育，也会影响孩子咀嚼能力的锻炼。
危害三：影响孩子语言发育
孩子说话的时候会动用到口腔，会动用到咀嚼的这些肌肉，如果辅食添加不当，都吃软烂的食物，就会导致孩子咀嚼肌肉无力，会影响孩子说话的吐字发音，影响孩子的语言发育。
危害四：影响孩子的大脑发育
孩子7个月到12个月，每天需要10毫克的铁，一岁到三岁每天需要12毫克的铁，这些铁都需要通过辅食来补充，如果辅食添加的时候，没有给孩子添加高铁的辅食，就会导致孩子出现缺铁性贫血。
孩子一旦出现缺铁性贫血，就会影响孩子的大脑发育，导致孩子智商落后于正常的孩子。
所以科学添加辅食非常的重要。
怎么科学地添加辅食？要严格按照营养学会的六大原则进行
原则一：及时正确地添加辅食
满6个月的时候添加辅食，但是要继续母乳喂养或者是奶粉喂养，第1个添加的辅食是肉泥，肝泥或者是强化铁的婴儿谷粉等富铁的泥糊状食物。
如果孩子是早产或者是巨大儿，那么需要在医生的指导下调整辅食添加的时间。
原则二：重视动物性食物的添加，引入多样化的食物
因为孩子7~12个月的时候，每天需要10毫克的铁，相比0~6个月的0.3毫克要多了9.7毫克，所以这个时候要多吃动物性的食物以补充铁，而且孩子慢慢的饭菜的量要增加，所以要注意食物多样化，才能提供多种的营养。
原则三：少加糖和盐，油脂适当
孩子在添加辅食的时候，一岁之前不需要加盐，尽量也不要加糖，每天5~10克的植物油。
原则四：回应式喂养
不要强迫孩子吃东西 ，尽量是协助孩子 自主进食 ，这样避免孩子挑食厌食，在吃东西的时候不要看电视，不要玩玩具。
原则五：注意饮食卫生和进食安全
尽量 不要给孩子吃一些腌制的，或者不新鲜的食物 ，不要给孩子吃剩饭剩菜，餐具要注意生熟分开。
原则六：定期监测体格指标
要 定期的去做儿童保健 ，给孩子量身高，体重，头围，这些是反映孩子营养状况的，如果孩子身高体重落后的话，要注意看是不是奶量不足，或者是辅食添加不当。
所以孩子的生长发育跟辅食的添加息息相关，家长要懂得怎么添加才是对的。
（图片均来源于网络，侵权立删）
