2024爆发式成长，3分钟让人生逆袭。
原来戒断拖延症之后真的会指数型的成长。减肥10斤，变白变美，比赛拿奖，大学创业赚到靠前桶金，经济*带家人旅行，从一个墨迹不自信的咸鱼逆袭成精力旺盛的大女主。如果你也想拥有执行力超强，一定要花2分钟看完视频。
拖延症可以分为两种情况，一种是简单任务，另一种是困难任务。
·如果你的拖延症像刷碗、打扫房间这样简单的任务，那么大概就是因为想偷懒或者不喜欢做这件事情，所以可以用沉没成本的方式来引导自己完成。
举个例子，假如你现在需要去打扫房间，但你不想主动，可以给自己设置一个奖励机制，完成3件事情就可以实现一个愿望。前两件必须是特别简单的事情，比如：1.呼吸一下；2.翻个身；3.最后一件就是你需要干的事情。当你完成了前面两个任务的时候就已经产生了沉没成本，感觉不去干这第三件事情就觉得前面都浪费掉了，加上奖励的心意真的很容易行动起来。
·而另一种情况，面对困难问题时拖延往往是因为没有清晰的行动路径，对未发生的事情抱有抗拒，从而产生的逃避心理。此时需要化大为小，先找个地方把自己目前要做的事情写下来，这样一来问题就从抽象转变成具象了。
再把完成这件事情分成10个小步骤，可以切换到先走到桌子前，喝一杯水缓解心情等等。然后从最简单的事情开始做，告诉自己就分2分钟试试看，没有了那么强的执行动机，心情舒适下来，拖延症也自然就被消化掉了。
我曾经看过这样一句话：拖延症就是8个小时不干任何事情，最后一个小时干完8件事情。所以其实有拖延症的人都是有爆发力很强的行动力和效率很高的人。不要再因为自己曾经爱拖延就否定自己了，你只是还没有找对方法而已。从现在开始试着做出小小的改变，可能真的会惊艳到自己。
