我是马哲医师。
今天我要跟大家介绍的是踝关节扭伤之后的靠前阶段，它的肌贴方式要怎么贴？
首先我会先剪两条爪形，用格数大概3格到3格半。把它叠起来之后修边。完之后把它一格一格，把它剪成像这样子的一条一条，这就叫爪型，也不要剪太细，大概顶多到6条差不多了。
脚踝扭伤完之后，这个爪型主要用在脚踝扭伤的急性期，因为它会整个肿胀，所以我们利用爪型去达到消肿的目的。
怎么贴呢？我们先让它摆位。摆位是怎么摆位？就是让它自然摆位，不用去做任何的动作。贴扎的位置要尽量以回心或者是以淋巴结的方向做一个锚点，然后不要再加任何张力。把它贴上去之后再慢慢地把它拉开。每一条在拉开的时候，就是也是自然张力。尽量围绕你肿胀的地方去做一个弧形。
第二条，我们就帮它做一个交叉的动作。也是要给它做一个贴在内踝这个地方。可以贴在内踝这里，因为这边会有一个淋巴结，会让它有个向心的，让它做一个类似血液循环的动作。利用肌贴的特性的张力开始也是一样，跟原本一开始贴的这边做一个环绕，做一个交叉的动作。这样贴完之后，你就会发现它整个交叉的地方，会是在它肿胀的地方。利用这样交叉组织的方式，让它去达到一个消肿的作用。
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