秋天终于来了！然而，秋天气候干燥，易引起皮肤干裂、喉咙疼痛、流鼻血等不适，这是秋燥的表现。
秋燥是指秋季由于燥邪侵袭而引发的疾病。秋燥可分为温燥和凉燥两种类型。初秋由于仍有夏季余热，故燥热偏盛，称为温燥；深秋气温逐渐降低，寒气偏盛，则称为凉燥。
秋季如何养生更有利于塑形呢？秋季养生注重“清润”二字。“润”指的是润肺，秋季气候干燥，应适量食用润肺的食物，如雪梨、荸荠、百合、豆腐、黑芝麻、罗汉果等。“清”是指清凉，秋季气温较高，人们易上火，应适当食用清热的食物，如菊花、苦瓜、萝卜等。
推荐食疗方：
·1.菊花雪梨罗汉果淡竹叶汤：将菊花、雪梨、罗汉果和淡竹叶熬水或泡水喝。菊花能散风清热、平肝明目；雪梨能清肺化痰、生津止渴；罗汉果能清热润肺、利咽、通便；淡竹叶能清热泻火、除烦利尿。
·2.银耳百合汤：秋季应多食用白色食物，如银耳、百合。银耳含有多种营养物质，能滋阴润肺；百合也具有养阴润肺、清心安神的功效。经常食用能清心润肺、宁神、滋阴养胃、生津。
