自助餐是现代都市中备受欢迎的一种餐饮形式，除了满足不同口味的需求，更能让人们在用餐的过程中感受到无限的美食诱惑。近日，山东青岛一家自助餐厅再次引发了网友的热议，因为一群人在4个小时内吃了超过300个螃蟹、80多碗杨枝甘露，还有大量的生鱼片、小龙虾等等，引得其他用餐者纷纷侧目。
这不是靠前次有人在自助餐中大吃特吃，吃到最后还能感受到无限的食欲。尤其是在价格实惠的自助餐厅，吃货们会尝试尽可能地尝遍所有的美食。然而，这样的行为是否值得提倡呢？一些人认为，这是浪费食物的行为，因为大量的食物被浪费掉了，而另一些人则认为，自助餐的价格已经包括了浪费的成本，因此没有必要在意。
有些人谴责这种“暴食”行为，认为它浪费食物，对身体不好，也对环境不利。但是也有人认为，自助餐就是为了让人们吃饱，而且这些年轻人都有自己的工作和生活，他们吃自助餐只是为了放松一下，享受美食的乐趣，而且他们吃的食物并没有浪费，大部分都被他们吃光了。
不管你站在哪一边，这组照片还是引发了人们对自助餐的热议，特别是关于吃多少的问题。自助餐的出现，让人们有更多的选择和自由，但同时也让人们面临着如何避免过度食用的问题。每个人的胃口不同，吃多少才算合适也难以界定。但是，我们可以通过以下几个方面来提高自控能力，避免吃多的问题。
首先，合理掌握自己的饥饱感。饭前不要太饿，也不要吃到饱为止，要适当地控制饭量。其次，可以通过掌握自助餐的特点来规避吃多的风险。比如，选择低热量、低油脂、低糖分的食物，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量的食物。此外，选择适当的餐具也可以帮助控制食量，比如选择小碗小盘，可以让人们视觉上感觉吃得比实际少。
总之，自助餐虽然给人们带来了更多的选择和自由，但也需要我们在享受美食的同时，合理掌握饮食和自控能力，避免过度食用，保持健康的生活方式。
