北京最近天天高温黄*预警，*高气温达39℃，活虾从菜市场拎到家变水煮虾，小狗热到直跳脚，夏日的燥热，在夏日限定活动——玩水面前根本不值一提。
空调、wifi、西瓜三件套，哪有玩水来得过瘾？
「拒绝全身湿哒哒，夏日玩水服装怎么选？」
浅水区肆意撒欢，乘着皮筏激流勇进，山谷里来一场溯溪之旅，让飞溅的小水花赶走滚烫的热浪，选好服装，让你的玩水体验超级加倍。
提到玩水穿搭，我们最容易想到的就是 泳装 ，其实泳装的使用场景比较有限，野玩君之前出过针对不同身材小仙女的挑泳衣攻略《》，点击标题直接跳转。
在泳池之外的长时间涉水场景，如漂流、溯溪、公园踩水等，除泳装外，我们往往有更多的着装选择。
服装面料的选择需要考虑到速干、透气、吸湿和排汗。切记避开纯棉材质，在干燥的环境下纯棉面料柔软又亲肤，但是在长时间涉水的环境下，棉质衣物容易湿哒哒一整天，如果想玩得开心又舒服，速干面料是选择，再加上防水涂层，玩水一整天简直不要太舒适。
对于 速干衣 ，一般来说，聚酯纤维的成分越多，速干的效果就越好 ，这里划下重点，选购的时候可以关注下。
含锦纶、棉纶成分的速干衣具有一定的弹性，方便满足运动需求。含棉成分的速干衣保暖性能更好，更适合老年人和小朋友。
购买吸湿、速干的服装时，不要被广告的宣传所迷惑，尽量看一下产品说明，是否标有吸湿速干功能。
除了服装，为防止脚部因潮闷而带来不适感， 涉水鞋 和 防水袜 也是玩水一族的常备单品。
选择涉水鞋时，需要特别关注鞋子是否能快速排水和防滑抓地。选择防水袜时关注一下是否有止水条，止水条可以阻止水流灌入。如果没有保温需求，一般不需要配备防水袜，一双涉水鞋就够了。
手机防水袋 可以说是玩水必备单品，除非你能适应离开手机的生活。如果场地没有寄存物品服务，可以再准备一个简单的 户外防水袋 ，以便携带随身物品。
「防晒驱蚊」
防晒
与室内场馆相比，室外玩水场地的空气流动性更好，空间也更加开阔。提前做好防晒和驱蚊，玩起水来更加肆无忌惮！
做好防晒措施，除了防晒黑，更重要的是防晒伤、防老化、防癌症。
物理防晒可以选择皮肤衣、遮阳帽、墨镜，皮肤裸露的部分需要涂抹防晒霜。
选购防晒霜简单来说就两个点，一个SPF值，一个PA等级。SPF值越大，防晒红和晒伤效果越好，PA等级就越高，防晒黑的效果就越好。
记得多次补涂，避免一“夏”老十岁。
皮肤癌不分男女，钢铁硬汉也要做好防晒哇。
驱蚊
现在全球公认的安全且有效的驱蚊成分只有四种：避蚊胺、驱蚊酯、派卡瑞丁、柠檬桉叶油，其中柠檬桉叶油只适合3岁以上使用。
选购驱蚊液的时候需要注意，含有这些有效成分的驱蚊产品必须标注农药登记证号、农药生产批准文件号、产品标准号，否则不建议购买。
如果使用的是驱蚊喷雾或驱蚊液，记得多次补喷哦。
「超级干货，北京玩水地点有哪些？」
野玩君整理了一个北京玩水地点清单，先收藏再约人，一一去打卡，清凉一夏天。
免费亲子玩水地，主打一个亲近大自然，大小朋友都能玩！
1.栗花沟
依山傍水，气温适宜，水域不是很深，可以自由自在地踩水，玩水枪，捞鱼。
地址：北京市怀柔区渤海镇三渡河路口西
2.横河子
河水非常浅，水里有形状各异的鹅卵石，水质清澈，景色很美，可以在河边玩耍、捞鱼、发呆。
地址：北京市怀柔区横河子
3.十渡拒马河
十渡可以玩水的地方有很多，行走在十渡山水间，沿着拒马河欣赏流水潺潺的风光，踩水玩石头，清凉又惬意。
地址：北京市房山区十渡镇西庄村南260米
4.百里山水画廊
隐藏在北京周边的小九寨，山峦叠翠，碧水清澈，环境清幽。找一处浅滩戏水溯溪，周围还有绿荫遮阳，玩水真的太爽了。
地址：北京市延庆区千家店镇
百里山水画廊 图片来源：微博@北京延庆
5.水泉沟
山水清秀的水泉沟很适合夏日清凉徒步，随处可见森林和溪水，清凉又安静。穿越峡谷，一路溯溪玩水超治愈。
地址：北京市延庆区大庄科乡东南部
6.瓜草地风景区
山谷里自带阴凉清净之感，流水潺潺，溪水蜿蜒几公里，清澈且浅，在落差大的地方还可以看到小瀑布，带点吃的，可以在山谷里待上一整天。
地址：北京市门头沟区王平镇（可以不进收费景区阶段）
湖光山色两相合，玩水露营超棒！
1.雾灵湖
夏天的雾灵山和雾灵湖，是一年中最美的时候。湖水很深，湖面呈现出一种美丽的蓝绿色，再加上周围都是群山绿树，更衬得雾灵湖就像镶嵌在群山之中的宝石一样璀璨，有一种“水作青罗带，山如碧玉簪”的美。雾灵湖周围环境绿化非常好，山谷中不时的鸟鸣，让人感觉安静祥和。
地址：北京市密云区安达木河上游遥桥峪村
2.青龙湖
去青龙湖游玩，最简单直接的玩法就是去青龙湖公园。园内山清水秀、林木茂盛、湖面宽阔，生态环境十分优美。沙滩区沙质柔软细腻，流水台阶颇有特色，玩沙玩水都满足。如果赶上荷花盛开的季节，一眼望不尽的红绿相映，小鱼穿来穿去，很有诗意。
地址：北京市丰台区王佐乡境内的青龙湖畔
3.野鸭湖
北京唯一的湿地鸟类自然保护区，每年一到迁徙季节，就有众多鸟类在此停歇，其中以雁、鸭的种类和数量最为可观，野鸭湖也因此得名。风景宜人，生机盎然，香蒲、芦苇长高吐穗，与碧波共绿。野鸭湖的百草园里上百种草本、木本植物遍布四周，其中还有不少国家重点保护植物，对孩子们来说，简直就是一个天然的自然课堂。
地址：北京市延庆区康野路
野鸭湖 图片来源：微博@文旅北京
4.稻香湖
稻香湖天然公园是一座以农村自然景色为主的田野公园，由一个600多亩的天然湖泊和岸边宽阔的稻田组成。公园三面环山，景色优美。芦苇翠绿茂密，白鹭、黄鹂、斑鸠争相发出悦耳的鸣叫，拨开水面的浮萍，还可以捞到比核桃大的螺蛳。游客可乘船在稻香湖中环游，也可以在岸边静静欣赏美景，惬意极了！
地址：北京市海淀区苏家坨乡西小营
5.响水湖
响水湖的得名是因为在泉水的源头，泉涌如注、水响如雷，千米之外便可听到流水的响声。响水湖景区是一个集长城、古洞、山川、泉潭、飞瀑于一体的天然锦绣谷，有大量原始次生林，野花、野草、野药材资源丰富，还有绿水潭瀑二十多个，水源充沛。山谷两侧千仞壁立，奔泉跌瀑，景色秀美。
地址：北京市怀柔区渤海镇大榛峪村东
6.罗马湖
因处在罗各庄、马头庄两个村庄之间，故名罗马湖。湖面积超过300亩，夏天走在湖边的木栈道上，视野开阔，湖光树影相合，宁静安详。湖岸的餐厅和艺术区也是罗马湖一大看点，这些建筑各有特色，中西结合，它们与罗马湖相映成趣，很是养眼。
地址：北京市顺义区后沙峪镇
7.金海湖
金海湖风景区，又称海子水库，有“小北戴河”之称。水域面积辽阔，三面环山，夏天非常舒适，乘船游弋于湖面之上，尽享徐徐凉风。还能和三五好友一起，寻一片阴凉，席地而坐，享受美食，这才是夏天该有的样子！
地址：北京市平谷区城东18公里处夏各庄村
金海湖 图片来源：微博@文旅北京
水上乐园，商家都要卷疯了！
1.奥林匹克水上公园
北京2008年奥运会重要举办场地，集动水、静水于一体的国际级水上运动比赛场馆，公园内可以免费搭帐篷、天幕，有帆船、皮划艇等体验项目但需要提前预约和单独购票。
门票：20元起
地址：顺义区白马路19号
2.欢乐水魔方水上乐园
有海啸造浪池、龙卷风滑道、极速滑道、黑暗漩涡等项目。
门票：167元起
地址：丰台区小屯路11号
3.水立方嬉水乐园
有海底总动员、翻江倒海、深海龙卷风等项目。
门票：197元起
地址：北京市朝阳区天辰东路11号国家游泳中心1层
4.南宫温泉水世界
有造浪池、戏水滑梯、标准游泳池、温泉按摩池等项目。
门票：89元起
地址：北京丰台区王佐镇福宫路39号
5.温都水城·水梦奇缘
有造浪池、海王星龙卷风、水星城堡等项目。
门票：138元起
地址：北京市昌平区北七家镇平西府街55号
漂流景点，胆小勿入（bushi）
1.东湖港七彩玻璃漂流
全程1680米，落差70余米，相对平缓，老人孩子也可以选择游玩。
地址：北京市房山区世界地质公园十渡园区十五渡
2.乐谷银滩峡谷漂流
全长3800米，落差180米，300多个极速叠差。
地址：北京市房山区十渡镇中国房山世界地质公园十渡园区三渡内
图片来源：微博@i大美房山
3.八渡环山漂流
环山漂流滑道依麒麟山而建，全程达2500米，落差185米，沿途有大型戏水池3个，急速弯道、激流叠差30余处。
地址：北京市房山区十渡镇八渡村
4.十渡天河谷高山滑水
滑道全长2000米，落差178米，途中大型戏水池4个，还有百米溶洞隧道等。
地址：北京市房山区十渡镇西庄村“腾龙•仙苑”旅游度假风景区内
5.清凉谷风景区高山滑水
全长超过3000米，落差200米，漂流赛道穿越峡谷隧洞、山涧丛林。
地址：北京市密云区四合堂
6.雾灵西峰高山滑水
3000米高山划水赛道，被网友称为“浪尖上的过山车”。
地址：北京市密云区新城子镇沙滩村雾灵西峰风景区内
玩水地清单根据广大网友打分打卡情况及旅游相关网站信息整理，除了以上这些地方，大家还知道哪些宝藏玩水好去处呢？欢迎留言分享哦！
「溺水自救知识，希望你永远用不到」
1.首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。只要不胡乱挣扎，不要将手臂上举乱扑动，人体在水中就不会失去平衡，这样身体就不会下沉得很快。
2.除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体，当你感觉开始上浮时，尽可能地保持仰位，使头部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。
3.千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的作法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救者功亏一篑。
4.当救助者出现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊慌失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反而连累救助者的性命。
5.会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
也可提前佩戴 防溺水救生手环 。
