从杭州亚运会会徽“潮涌”到主题口号“心心相融，@未来”，从吉祥物“江南忆”组合到核心图形“润泽”与色彩系统“淡妆浓抹”，杭州正在不断加快自己的脚步换上“亚运妆”。
作为运动健身机构PonyFit的创始人马婉君，去年亚运倒计时一周年，她参与了官方拍摄活动。今年，她用自己的方式，将运动健身和杭州亚运相结合。
拍摄课程
实地“打卡”亚运健身馆
这是马婉君来杭州第13年，用她自己的话来说，是个“ 老杭漂 ”，同时她也是一位 拥有百万粉丝的健身博主 。
“ 我以前是健身教练，也考取了健身行业专业证书，今年是亚运年，机构的健身博主、杭州一些优秀健身工作室的教练、我自己，计划3月开始，在杭州的一些亚运场馆拍摄系列健身课程以及短视频教学。 ”马婉君说，至于课程安排，则以减脂塑形为主，包括健身舞蹈和HIIT。健身舞蹈以自研为主，目前比较流行的Zumba、Bodyjam也会邀请一些优秀团操教练来拍摄。马婉君希望研发系列减脂塑形课程，在强度、时间、种类等方面差异化，满足不同人群的需求。“ 我们希望跟练课程具有杭州特色，与亚运结合、与杭州的旅游文化和风土人情相结合，成为运动杭州、活力杭州的一个新名片。 ”
日常分享
“云打卡”陪伴健身
相信很多人都在微博看见过热搜“脸没法改我练身材？”这位女主角就是马婉君。
“ 当时也是挺意外的，但我只会把这些不好的声音当作数据。 ”马婉君说，其实任何人都不用过多在意别人的言论，对于身材或者是长相，这些都是可以通过运动去改变的。只要开始运动，体脂控制在一定范围，人就会从内在变得更自信，从内散发出光彩。“ 以我为例，其实今年我已经三十多了，但经常有刚认识的朋友觉得我才二十多岁，因为我一直很有激情和能量。 ”
此外，马婉君在微博有个属于自己的超话“ 小马健身打卡 ”，已经坚持了五年。很多粉丝会每天打卡签到。在马婉君看来，虽然大家在不同的地方，但就像朋友一样分享自己的健身历程。“ 说是健身打卡，其实也可以分享其它日常，比如吃了什么，心情如何？而运动健身方面的问题，我也会拍视频或写文章回答。 ”马婉君说。相互关心和关注，就会有坚持下去的动力，好像大家一直在身边。特别是2020年疫情严重的时候，马婉君每天直播2小时带领大家“居家云健身”。
无须焦虑
和自己身材“和解”
“现在有个很火的话题，就是 身材焦虑 。”马婉君说，其实她也有过极致的减脂，有过身材焦虑，直到去年，才和自己身材“和解”。马婉君很想和很多目前正在遭受这样困扰的人说：“ 把健身当作生活方式的一部分，不强求身体在很累的情况下去健身，应该更加了解和尊重自己身体的反馈，毕竟健康最重要。 ”
从坚持运动到成为一个健身博主，到创立一个运动健身机构，健身也让马婉君找到了想为之奋斗的事业。同时，她也会分享一些穿搭探店、美妆护肤、女性健康内容等。马婉君说，“ 其实就是普通女孩的日常，我希望能通过分享和交流，带给大家更多正能量。 ”
监制：郭必文
审核：汤怡虹
体坛报记者：陈素琴
