科普小知识：身体缺什么营养会脱发？
你知道身体缺什么会大把掉头发吗？
·一、蛋白质。缺乏蛋白质会导致头发合成缓慢，甚至使头发提前进入休止期。可以常食用富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品。
·二、铁。缺铁会影响胶原蛋白的合成，使头发生长速度变慢。可以常食用富含铁的食物，如颜色鲜艳的红色肉类、动物血、动物肝脏。
·三、维生素。B族维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发。缺乏这类维生素会导致掉发问题加剧。可以多吃点杂粮、瘦肉，这些能补充B族维生素的食物。
·四、锌。缺乏锌元素会导致大量掉头发，而且还会使头发长得缓慢。想要补锌可以常食用，如瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等食物。
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