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或许在几年前，你不会想到，一场疫情可以席卷全球，对我们的工作、学习、生活影响这么深远，即使几年过去，疫情仍然无法杜绝，这个时候，你知道了健康的重要性。
或许在几天前，还未出现东航坠机事件的时候，你无法感受到世事无常四个字的含义，而现在你会感叹：生命诚可贵，你永远不知道意外跟明天，哪一个先来到。
珍惜每一个当下，因为生命只有一次。
生命不是一个数字，每一条生命都牵连着每一个家庭。今天可能是意外，明天可能是疾病，只有过好每一个当下，才是对自己的不辜负。
如今的人忙着挣钱，忽略了健康，为了金钱而牺牲健康，总有一天你会发现再多的金钱也买不来一副健康的身体。
现在的你能做的是：认真生活，努力健身，不要挥霍时光。
远离生活恶习，不要透支健康。无论什么年纪，健身都是一件值得坚持的事情。养成健身锻炼的习惯，可以强身健体，抵御多种健康疾病，让你拥有一副强健的体魄，保持旺盛的免疫力。
健身锻炼可以预防肥胖，拥有一副苗条的身材，还能释放压力，让你保持积极乐观的心态，有助于延年益寿。
健身越早开始越早受益，没有健身习惯的人，可以从每天快走1小时入手，周末积极参与健身锻炼，比如打球、游泳、爬山、骑行都可以。
有一定健身基础的人，可以进一步提升训练强度，选择跑步、跳绳、HIIT间歇训练来强化体能耐力，保持年轻的身体状态。
而身材比较瘦弱的人，可以加强力量训练，从俯卧撑、深蹲、弓步蹲、山羊挺身等动作入手，可以提升肌肉维度，提升自身的力量水平，打造一副肌肉身材。
我们无法预知未来，但是我们可以把握现在。
现在的你努力健身，未来的你会感谢现在努力健身的自己。而晚年的你会发现，拥有健康的身体，是一件多少人羡慕的事情。
人要学会自律，自律是管理好自己的人生，是为了遇见更优秀的自己。 人活着，就要做自己认为有意义的事情，不要辜负时间，不要辜负生活。
加油吧，每一个努力打拼的人！
