材料(2人份):
猪五花(薄片) 100g
菇类(香菇、蟹味菇、舞菇、杏鲍菇等) 共100g
蒜、姜(磨末) 各1/2小匙
鸡蛋(蛋液) 1颗
豆瓣酱 1小匙
醋 1又1/2大匙
材料A:
水 400ml
酱油 2小匙
鸡粉 1小匙
材料B
太白粉 2小匙
水 4小匙
菇类是完美的低醣食材!
豆瓣酱能提升风味层次,辣度请自行斟酌。
1人份/糖类5.6g/290kcal
料理时间:15分钟
准备:
●猪五花切成5cm小片。
●香菇切薄片。蟹味菇、舞菇等剥小朵。杏鲍菇撕小块。
做法:
1、将色拉油倒入汤锅,热锅后加入蒜末、姜末、豆瓣酱,用小火慢炒出香味。放入猪肉快炒,再加入综合菇类拌炒。
2、倒入A焖煮3~4分钟,加醋后将火侯调小,再加入混合的B,最后淋上蛋液煮到蛋花膨胀松软。
品尝TIPS
马上享用 直接盛碗,视喜好添加醋、胡椒粉。
常温保存 放置室温待汤冷却,再盛装至容器保存。
冷藏 2~3日
制作焖烧罐汤便当
将滚水注入焖烧罐预热2~3分钟。预热完成倒出,再将加热冷藏或冷冻的汤品,倒入完成预热的焖烧罐即可。