超级适合没有时间运动、节日吃多想快速恢复体重的姐妹们！
①排毒期（第1-3天）：
这三天只喝水，出现头晕、低血糖状况可以喝蜂蜜水缓解，节假日期间进行，不影响日常生活。
②减脂期（第4-10天）：
只吃蔬菜水果：苹果、火龙果、梨、橙子等低糖水果和菠菜、西兰花、西红柿、茼蒿等蔬菜；
晚7点后避免进食，这个阶段比较考验心态，重在坚持。
③巩固期（第11-21天）
除了吃蔬果，还可进食优质蛋白质和少量碳水。慢慢恢复饮食，注意反弹，很考验自控力。
有一说一，这个方法容易低血糖，所以也不要轻易尝试哦！
爱丽瘦
