挤奶是早期乳腺堵塞的自救法宝，所以是母乳喂养妈妈自身必须掌握的必备技能，如果每一位母乳妈妈都学会手工挤奶技能，母乳喂养之旅一定会轻松许多的
● 挤奶的时间和频次：
1、生后6小时之内开始挤奶，时间越早越好，对母婴分离的妈妈来说2小时内开始挤奶会大大提升母亲乳汁的产量
2、每3小时挤1次奶，注意夜间也要挤奶
3、一侧乳房挤3-5分钟换另一侧，反复进行，每次挤奶持续时间20-30分钟。
4、母婴分离的妈妈24小时内至少挤奶8-12次
● 人工挤奶的方法：
1.彻底洗净双手
2.坐或站均可，以自己感到舒适为准
3.刺激射乳反射（喝一些热的饮料、牛奶、汤类，不要喝咖啡、浓茶） 老公温暖的双手按摩哺乳妈妈的后背更是最走心的刺激 泌乳反射的方法
4.将容器靠近乳房
5.用拇指及食指向胸壁方向按压，不可压得太深，否则将引起乳腺管的堵塞
6.压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上，
7.反复一压一放。操作不引起疼痛，否则方法不正确。
8.依各个方向按照同法压乳晕，要做到使乳房内每一个乳窦的乳汁都被挤出
9.不要挤压乳头，因为压在乳头不会出奶，还会引起疼痛
10.将一侧乳房至少挤压3-5分钟，待乳汁少了，就可挤另一侧乳房，如此反复数次。按照挤奶的初始目的来决定挤奶的持续时间
● 母乳的保存方法：
1.较好放入冰箱的冷藏室内保存，在24小时内，哺育自己的新生儿是最安全的，不需要进行消毒，喂奶前用温水将母乳温热38-39°即可。
2.母乳保存的时间超过24小时，或将乳汁喂哺其他的孩子，需要巴氏消毒。
3.挤出的母乳放在冷冻箱内保存， 半年内哺乳安全，不需消毒。
●巴氏消毒法
将乳汁放在62.5℃的恒温箱内30分钟进行消毒，即巴氏消毒法。此方法既除掉了母乳中的细菌，又保存了母乳中有益的成分。
注意：消毒时间不要超过30分钟。
