11月27日，谢兰（右二）在邢家桥社区和党员志愿者们商讨工作安排。 新华社发
11月30日，市政府新闻办举行第154场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会，市政府副秘书长、市政府新闻发言人杨琳介绍，从27日至29日近三日的情况看，全市每日新增感染者分别为9612例、8721例、7792例，呈逐日下降的趋势。
杨琳说，本轮疫情发生以来，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，在国务院联防联控机制综合组重庆工作组的有力指导下，市委、市政府完整准确全面贯彻落实党中央决策部署，认真贯彻“三个坚定不移”，坚持第九版、落实二十条，全市上下团结一心、众志成城、以快制快，有力有序有效推进疫情的歼灭战。
形势趋稳向好 疫情防控取得阶段性成效
我市疫情快速上升的势头目前得到了有效的遏制，疫情形势趋稳向好，疫情防控工作取得阶段性成效。具体表现为：从27日至29日近三日的情况看，全市每日新增感染者分别为9612例、8721例、7792例，呈逐日下降的趋势。连续三天，每天差不多下降1000例左右。中心城区非高风险区新增感染者占比分别为4%、3.15%、3.2%，也是逐日下降。
杨琳说，目前我市疫情防控正处于关键期，市委、市政府科学研判疫情形势和走势，在国务院联防联控机制综合组重庆工作组的指导下，提出要更加科学精准务实高效开展疫情防控。按照第九版和二十条要求，因时因势调整优化防控措施，不断巩固疫情的防控成果。他通报了大家关心的两个问题。
第一，关于社会面管理。中心城区和梁平区，因为梁平区目前感染的人数也较多，按照分区分类、由点及面、逐步放开的思路，由各区根据疫情发展的形势，以小区、社区为单位创建无疫小区、无疫社区，人员可在无疫小区、无疫社区内有序流动，但不聚集，以乡镇(街道)为单位，实行差别化的防控措施。其他区县在风险可控的前提下逐步实现常态化防控。
第二，关于高风险区的划定调整。要精准研判动态调整高风险区这也是二十条的精神，做到快划快封快解，原则上将感染者居住地以及活动频繁且疫情传播风险较高的工作地和活动地等区域划为高风险区，高风险区一般以单元、楼栋为单位划定，不得随意扩大。符合解除高风险区条件的及时解封，调整为低风险区。在疫情暴发初期，由于感染来源不明，而且存在广泛的社区传播，我们在高风险区的划定上范围相对比较大一些。现在经过高风险区划定以后的有效管理，社区的传播得到有效控制，所以现在就是要以小区的单元和楼栋为单位来划定更加精准。
中心城区5个区连续3日以上
未报告社会面感染者
发布会上，市卫生健康委副主任李畔介绍，11月29日，全市报告新增感染者7792例(不含由无症状感染者转确诊病例的41例)，较28日减少929例，社会面发现感染者247人，占比为3.17%，连续三天低于5%。总体来看，疫情快速上升的势头得到了有效遏制，社会面清零攻坚取得了阶段性成效，形势趋稳向好，但防控工作仍处于关键期。
李畔说，中心城区以外的区县，11月29日共报告新增感染者1407例，其中梁平区报告新增893例，垫江县、秀山县、巫溪县的疫情趋于平稳，11个区县报告新增为个位数，2个区县未报告新增感染者；社会面发现感染者96人，占比为6.82%，19个区县未报告社会面感染者。
就中心城区而言，11月29日共报告新增感染者6385例，较28日减少1186例，报告数量连续2日下降。另一方面，中心城区社会面发现感染者151人，社会面占比连续5天下降，持续下降至2.36%，大渡口区、沙坪坝区、巴南区、北碚区、重庆高新区这5个区连续3日以上未报告社会面感染者；181个高风险区连续5天没有新增感染者调整为低风险区，132个镇街、1594个村(社区)实现了社会面清零。中心城区的疫情形势逐步向好。
目前，全市在市级集中救治医院、区县级定点救治医院和市、区县两级方舱医院进行集中隔离治疗和隔离医学观察的新冠患者、无症状感染者共有90147人，病情稳定。
李畔表示，下一步，我们将继续坚持第九版、落实二十条，按照“分区分类、由点及面、逐步放开”原则，突出科学、精准、有效，既不放松、也不过度，优化核酸检测策略，第一时间扑灭社会面新发疫情，集中优势力量推进拔点攻坚，不断完善和扎实有序推进各项疫情防控措施。
不加码检测
不按行政区域开展全员检测
前几天，重庆有几个区县做了三轮全员核酸检测，接下来还有类似的安排吗？发布会上，杨琳进行了回应。
杨琳说，按照第九版和二十条要求，对风险岗位、重点人员开展核酸检测，不得扩大核酸检测范围，不按行政区域开展全员核酸检测，不重复检测，不加码检测。设置常态化核酸检测点，满足群众核酸检测需求。
对密切接触者
符合居家隔离条件的可居家隔离
在特殊情况下，密接人员可以居家隔离吗？发布会上，李畔介绍，对一些特殊患者，比如有严重的基础性疾病，一些老年人、孕产妇或者还在哺乳期的妇女，家里又具备条件的，是可以居家进行隔离的。
李畔说，居家隔离的条件一般来说是单独居住，单独的一个房间，最好是有独立的卫生间。那么在居家隔离期间，不要与家人有接触，自己在自个儿的房间里用餐。
另外，家里的人也要注意这个问题，在房间外放一个桌子或者凳子，把要用的东西放在桌子上、凳子上，无接触式的放这些需要的用品。另外要向社区承诺，社区的工作人员也会对居家隔离的人员进行健康监测，确保没有感染。
市政府副秘书长、市政府新闻发言人杨琳从政策方面进行了介绍：按照科学、精准的原则开展流行病学调查，严格落实《第九版防控方案》和进一步优化疫情防控“二十条”措施，及时、准确判定密切接触者，不得随意扩大密切接触者甄别范围，不以时空伴随作为判定密切接触者的标准。对密切接触者，符合居家隔离条件的可居家隔离。
回应关切
疫情期间如何做好饮食起居调理？ 中医有小妙招
疫情期间，对于居家的市民来说，如何做好饮食以及起居的调理和个人预防？11月30日，市政府新闻办举行第154场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上，市中医院主任中医师李延萍进行了介绍。
李延萍说，市卫生健康委员会、中医药管理局制定了《重庆市新冠肺炎中医药防治推荐方案(试行第四版)》，为中医药临床防治工作提供了参照和指导。
新型冠状病毒肺炎，中医将其归属“疫病”范畴。疫病在我国古代又称为“疫疠、温病、时疫”等。中国至少已有三千年以上的疫病抗击历史，早在商代的甲骨文中就有“疫”的记载，明代医家吴又可所着的《温疫论》提出的“疠气”，与现代医学所说的病原体特征基本相同，《温疫论》中记载“此气之来，无论老少强弱，触之者即病。”说明“疫病”传染性强。
本次奥密克戎病毒传播范围广，市民居家也为“同心战疫”做出了很大的贡献。那么居家期间，从中医方面我们应该如何预防呢?在重庆中医药防治四版方案中推荐了一些中医小妙招：
一是中药预防小妙方：此时的重庆已进入寒冷的冬季，同时湿气偏重，中医认为此时的疫毒之邪与“寒、湿、浊、热、毒”等都有关系，所以中医治以“扶正祛湿、芳香化浊”为主，中医专家根据疫毒和节气特点为大家提供了成人预防方：藿香9g(后下)、炒白术9g、防风6g、山银花12g(后下)、南沙参15g、生黄芪9g、陈皮6g、生甘草3g，居家的话，可以将上药共同煎煮成“大锅汤”，注意煎煮不易过长，10-15分钟即可，分早、中、晚三次口服，家中成年人均可服用，老人和体质虚弱者可酌情减量服用，推荐连续服用3-5天，以扶助正气，祛湿化浊。
二是中医预防小香囊：将藿香10g、艾叶10g、苍术10g、石菖蒲10g、肉桂5g、丁香3g研粉混合后制成香囊，随身佩戴或挂于室内或车内，起到扶正祛邪、开窍醒脑、祛浊辟秽的作用。但需在中医药师指导下配制，有过敏体质者慎用。
三是中医预防保健法：《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干”，就是中医防病要增强人体的正气、扶助人体的阳气。我们居家一定要动起来，就是中医说的“动则生阳”，有一分阳气就有一分生机。可常练“八段锦”“太极拳”等中医保健运动，练习“八段锦”既可以八个完整动作连贯练习，又可以每个动作单独习练，推荐重点可练习第二式(左右开弓似射雕)、第三式(调理脾胃须单举)、第八式(背后七颠百病消)。常练常舒，可达到舒畅气机、增强体质、抵御病邪的作用。建议每日早晚各练1次，按照个人体质状况能承受为宜。
感染治愈回家后
可试这两个中医养生方法
发布会上，对于感染治愈后返回家中的市民，李延萍推荐了两个中医养生方法。
一是中医调心康复法。推荐静心观息法、音乐疗法、渐进性肌肉放松训练等以舒畅情志，放松身心，培养乐观、快乐的情绪，做到心神安宁，也有助于抵御外邪。
二是中医防复食疗方。推荐两种类型食疗方：其一是具有健脾化湿，和胃益气功效的食疗方，比如：黄芪炖瘦肉、黄芪炖母鸡、排骨山药汤、山药炒木耳等。以上食疗方适用于病后恢复期仍有气短、乏力、出虚汗等症状者。其二是具有养阴生津，清养肺胃的作用，适用于病后恢复期有口干咽燥或干咳、烦热喜饮症状者。推荐食疗方有杏仁炖雪梨、川贝枇杷茶、百合雪梨羹、玉竹沙参老鸭汤等。
据重庆日报客户端
