人老咯，就不中用了，身上哪哪都不得劲......
这句话经常会从年纪大的人嘴里听到，年纪大了，身体素质下降，动不动就是 这里疼，那里酸 ，特别是后背，经常疼，就像是被人在后背 狠狠地捣了十几下 一样，坐着躺着都不舒服，以为是自己累了，然后睡一觉还是不管用。其实这种症状不仅是老年人，年轻人也经常会感到后背莫名的酸疼。
现在这个时代，后背疼已经是一个很常见的现象，世卫表示，全球有大约三分之一的人都有过后背酸疼的感觉。
后背经常疼，这是怎么回事?可能这4种疾病有关
生活中因为一些不良的习惯，比如 经常久坐 ， 站姿不正确 、 缺少运动 或者喜欢 单肩背包 等等，短时间还好，时间久了，就会容易导致肩膀、脖颈或者后背的 肌肉劳损 ，然后导致后背疼痛。对于这种症状，我们只要改变一下生活的习惯还有进行一下适当的运动就可以缓解。
但要是后背疼痛一直没有缓解，还 越来越严重，那就要注意 ，可能是身体患上某种疾病了。
1.后背偏左疼痛
这里疼痛可能会是因为 心血管疾病，因 为这里对应的是心脏，可能是因为 心绞痛、心肌梗死 等症状，要是心脏有问题，不仅是后背，有时候身体 左半边的肩膀或者手臂 都会有疼痛的感觉。
特别是 三高人群 ，要是感到自己后背疼痛，的同时，还会感到 呼吸异常 ，甚至有一种快要 离开人世的感觉 ，赶紧 叫救护车 ，防止更坏的事情发生。
2. 背心疼痛
这里疼可能是身体的 十二指肠还有胰腺 有问题了，十二指肠在我们腹腔里，要是十二指肠有溃疡，或者胰腺发生疾病时，就会导致腹腔膜的神经受到刺激，然后就会导致后背的背心感到疼痛，这种疼痛是 比较明显 的，而且 短时间是不会缓解 的。可以去医院做 胃镜或者胶囊内镜 检查十二指肠的状况。
3. 后背脊柱疼痛
这里疼可能是和骨质疏松有关，这种疼痛的感觉会由脊柱，然后向两边扩散，伸懒腰的时候疼痛感会 比较明显 ，但要是 坐下来或者平 躺疼痛感就会 减轻 。或者是因为过度疲劳、 腰椎间盘突出 有关，腰间盘突出也是一种常见疾病，年轻人也不少见，是因为腰椎突出的部位引发 坐骨神经 的疼痛，不仅是脊柱 ，臀部、大腿、脚跟 等都会带有疼痛感。
4. 后背靠下两侧
这里疼痛就和 肾脏疾病(肾结石、肾结核、急性肾炎 等)还有 输尿管疾病 有关，一般是酸痛，随着疾病的严重，疼痛感也会加重。所以，要是发现这两侧疼痛，不要轻视，误以为是过度疲劳，然后错失最佳治疗时间。
我们自己的后背看不见，靠摸又摸不出什么来，后背其实也可以算是我们身体健康的“晴雨表”，如果身体有什么不适，后背会给我们提示，所以我们要好好的保护我们的背。
会养背，身体才更棒，你会“养背”吗?
中医上认为，后背在人体上面是一个很重要的角色，要是生活中注意“养背”，可以帮助我们身体 自我调节内脏功能 ，有助于身体 更有活力 。首先就是要注意后背的 保暖，避免受凉 ，中医认为后背上面布满了 阳经 ，要是多 晒晒上午10点—下午3点的太阳 ，可以让后背的 阳经疏通 ，可以 预防骨质疏松、高血脂或者风湿 等疾病。
还要 多多捶背， 也是疏通后背阳经的一种好办法，全方位的，至上而下地捶打，手 不要握实拳 ，中间要留有空心，然后手腕用力， 节奏平稳 就可。想久坐的人最好 多多伸懒腰 ，活跃后背的肌肉，缓解后背得不适， 防止后背肌肉劳损。
对于后背的疼痛，美国《家庭健康手册》有发表文章表示，生活中只要注意一些生活小细节，就可以预防后背酸疼症状的发生。
预防后背疼痛，生活中的几个小细节，注意一下
我们从地上搬运有点重量的东西时候， 不要直膝 ，这样会导致后背受力，然后导致后背肌肉劳损，最好是 屈膝、双腿分开、背挺直 然后再拿。平时喜欢背包，不要一直用一边肩膀，可 以轮流换着背， 这样不仅是有利于背部的健康，还可 以防止体态变丑。
紧身牛仔裤虽然可以显示出身体的优美的曲线，但是经常穿过紧的裤子会导致身体 腹部肌肉没有弹性 ，然后影响后背。还有就是要 控制体重 ，身体过于肥胖就会导致 后背的肌肉松懈 ，还有 韧带 也会遭受脂肪的 压迫，导致背痛。
最后就是 站有站相 ，虽然我们生活中不能说要站成标准的军姿，但是我们至少应该 保持身体还有头颈 是处于 挺直 的状态 ，不要挺着肚子， 这样反而会增加后背的压力， 坐着 也是要把 后背挺直 ，可以靠在椅背上，缓解肌肉的紧绷感，防止疲劳。
综上所述，虽然我们生活中对于后背并不会太注重，但是我们也要好好地关注后背的感受，有不适的感觉，就要引起重视，然后尽早就医检查，以防严重后果发生。
参考文献：
1. 《后背疼痛预示多种疾病，事关心脏、肾脏……快对照自查》——上观新闻 2022-02-20
2. 《后背疼与多种病有关!一张「疼痛位置图解」看得明明白白》——生命时报 2021-06-13
3. 《后背疼痛是什么原因，万万没想到..》——中国网 2019-07-12
