不要被自己的情绪绑架，其实事压垮不了我们，反而情绪会压垮我们。
何炅在一档节目中说：不要被自己的情绪绑架，其实事压垮不了我们，反而情绪会压垮我们。你要对很多事情不要那么敏感，不要那么着急去做判断，你钝一点你慢一点。
"不要被自己的情绪绑架"是一句富有启发和哲理的话。它提醒我们不要让自己被情绪所控制和左右，而是要学会管理和掌控自己的情绪。
我们每个人都会经历各种各样的情绪，包括喜怒哀乐和焦虑恐惧等。然而，当我们过度陷入某种情绪中，就可能会对我们的思考、行为和决策产生负面的影响。
被情绪绑架意味着我们失去了理性和客观的思考能力，而是完全被情绪所驱使。这可能导致我们做出冲动和不理智的决定，后悔或者伤害了自己和他人。
因此，重要的是学会观察、认识和管理自己的情绪。我们可以通过以下方法来实现：
1. 观察和认知情绪：意识到自己正在经历的情绪，并尝试理解其根源和触发因素。这有助于我们更好地了解自己的情绪模式，以及何时和如何容易被情绪所影响。
2. 练习情绪调节：寻找适合自己的情绪调节方法，如深呼吸、冥想、运动、艺术创作等。这些方法可以帮助我们平静情绪，重新获得冷静和客观的思考能力。
3. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享自己的情绪，获得支持和理解。他们可以提供建议、安慰和帮助，从而帮助我们更好地处理情绪。
4. 培养积极的心态：通过培养积极的心态和乐观的生活态度，可以增强我们的心理韧性，使我们更能应对挑战和负面情绪。
最重要的是，我们要明白自己是情绪的主人，而不是被情绪所控制的奴隶。通过学会管理和掌控自己的情绪，我们可以更好地处理问题，做出明智的决策，并在生活中更加平衡和幸福地前进。
