当前，国内部分地区出现零星散发病例，很多赛事被迫延期举行。赛事无法如期举行，这一情况打乱了很多跑者的训练节奏，不少跑友表示：“没有比赛的日子，很难有动力去训练。”
在这段没有赛事的空档期里，跑友更清晰的认识到了比赛的意义：没有比赛，训练的动力减弱了；没有比赛，很多跑友很难见面了。
一场比赛，能让跑者定下目标，鞭策自己每天规律的训练。当顺利完成比赛后，得到一块荣誉满满的奖牌，对跑者而言是一件非常有成就感的事情， 这是挑战自我的凭证，也是对跑步最好的诠释。
跑步是孤独的，同时跑步又是战胜孤独的最好武器。 在跑步的路上无人陪伴，有时候可能还不被亲朋好友所理解。参加跑步比赛，以赛会友，在奔跑的途中有无数人相伴，大家共同朝一个方向奔跑，路再远都不会孤单。
比赛对跑者来说真的有那么重要吗？我想答案是肯定的。
在没有比赛的日子，如何改变因没有比赛失去动力的状态呢？
首先不要因为没有比赛就失去跑步兴趣，毕竟对于跑者而言， 追求健康永远是第一位的。 在这期间，可以尝试多种训练方式，弥补自己的短板。如果有伤痛，恰好利用这个时期进行治疗、调理和康复。
对于绝大部分跑者，现阶段更适合进行有氧训练。 有氧训练 属于长距离耐力训练，又称“心肺功能训练”。对于长跑人群来说，有氧运动的时间段越长，缺氧反应来得就越慢，这不仅对提高马拉松比赛成绩有帮助，因缺氧造成低血糖的反应也会越小。同时，提升心肺功能对我们保持健康也有很大的帮助。
提高心肺功能的途径有许多种，游泳、骑自行车、跑步等都是不错的选择。由于跑步的便捷性，使之成为了最常用的方式之一， 间歇跑 是最具代表性的跑步方式之一。
- 关于间歇跑，请戳文章：关于间歇跑，你了解多少？
在有赛事的时间段，我们常担心做力量训练会影响到跑步的表现。在这段时间里，大家可以尝试每周多安排一些身体素质训练，针对不同肌群，提高身体能力。大量的研究也发现，适度的跑步 力量训练 有助于提高跑步技术，增加步幅，并且可以极大程度的降低受伤风险，促进伤痛康复。
- 如何进行力量训练，请戳文章：9个力量训练的动作，你get到了吗？
没有比赛的日子，色彩虽然单调，但跑友们欢乐依旧。为了之后的比赛，现在开始系统训练，保持自律，静待开赛吧！
