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锻炼对于改善外貌和提升整体健康有积极的影响，但它不能直接改变一个人的基本颜值。颜值是指一个人的面部特征和外貌吸引力，它主要由遗传因素决定。
然而，适当的锻炼可以有助于改善皮肤质量、增强肌肉线条和塑造身材，使人看起来更健康、有活力和自信。锻炼还可以促进身体的血液循环、代谢和排毒，有助于保持皮肤的光泽和健康。
此外，锻炼有助于减轻压力和焦虑，提升心理健康，进而影响一个人的自信和魅力。通过保持良好的身体状况和积极的生活方式，锻炼可以在整体上提升一个人的外貌吸引力。
没有时间的可以看我文章每天锻炼半个小时一样有效果哦！！在这里祝大家涨！！
