教你正确练，瑜伽树式，纯技巧，新手必备，快速掌握

瑜伽下犬式。

大家好，今天继续分享下犬式，看看练习中是否也有这些错误的地方。如何判断下犬式是否标准？先来看看在下犬式练习中的几个常见错误。

·靠前种：膝盖没有正对二、三脚趾，外八或者内八。

·第二种：双腿屈膝，脚跟没有踩实垫趾。

·第三种：脚跟踩实，但是大腿没有发力伸展。

·第四种：过度压肩，手臂没有上推的力。

·第五种：过度耸肩，整个后背紧张向下，大臂夹耳，肩背没有上提的力。

·第六种：过度抬头，头夹肌没有延展。

如何做一个正确的下犬式，你学会了吗？