温泉泡浴、水疗等方式有助于排除毒素、松弛肌肉、镇静舒缓神经系统等等，逐渐成为广受欢迎的休闲、疗养方式之一。
温泉（hot ）是泉水的一种，温度显着高于当地年平均气温的地下天然泉水，并含有对人体健康有益的微量元素的矿物质泉水。
为了让大家享受安全、可靠的温泉服务，2022年10月，国家标准化管理委员会、国家市场监督管理总局发布了《温泉服务 温泉水质要求》（GB/T 41837-2022），并于2023年5月正式实施。
我们要选择水质质量相对更有保障的场所。
★ 建议最好前往正规经营、运营的场所，而非去未开发运营的天然温泉去探寻“野趣”。
★ 运行良好的温泉浴池、热水浴池、水疗池的池壁、池底大多光滑、洁净、无污物，而且往往没有生物膜，就是我们通常摸上去粘滑的一层附在池壁的粘液层。
★ 水质处理策略得当且维护良好的温泉浴池、热水浴池、水疗池几乎没有异味，如果我们闻到强烈的化学气味，往往提示水质的维护存在一定的问题。
泡温泉的正确方式：
泡浴前：
★ 泡浴前淋浴，即使是短暂的1-2分钟的冲淋，也可以很有效的去除我们身体上的汗液、尿液、润肤乳、化妆品等污物，这些物质会消耗水中消毒剂余量，减弱其杀灭微生物的能力和持续时间，甚至产生新的化合物，如氯胺，刺激人的皮肤和眼、鼻粘膜。
泡浴期间：
★ 泡浴过程中，一定不要吞咽或口含池水。
★ 温泉和热水泡浴过程中会大量排汗，需要及时补充水分，最好不要连续泡浴过长的时间。
★ 水温最好不要超过40摄氏度，如果对如何调节水温水流不清楚，应及时联系工作人员。
泡浴后：
★ 泡浴后及时使用沐浴露淋浴，注意保暖工作，擦干耳朵。
★ 温泉水疗期间使用的泳衣及其他用品，也应及时清洗、晾晒，以保证下次使用时的安全和健康。
★ 如果出现眼结膜红肿、皮疹或腹泻，自行对症处置后症状未减轻甚至加重的，一定及时就医，由专业人员给予诊断和治疗。如果是老人、婴幼儿、孕妇和有基础疾病的人群，最好第一时间就医，及时明确诊断和对症治疗。
哪些情况不适合泡温泉，重点人群要注意：
★ 酒后、饱食后不宜泡温泉；
★ 有腹泻症状未痊愈的人群也不宜泡温泉；
★ 心脑血管疾病的患者如果处于急性发作期或者血压不稳定的时期，也应该暂缓泡温泉；
★ 当我们感觉身体不适的时候，比如疲惫乏力、患呼吸系统疾病或者处于恢复期，由于泡温泉有一定的体力消耗，还是应该待身体状况良好、完全康复后再来享受温泉疗养。
★ 当身体上有尚未痊愈的破损伤口时，也应避免泡浴，避免伤口及周围受刺激甚至感染，需待伤口痊愈后再选择温泉、水疗的方式休闲疗养。
★ 皮肤敏感人群，尤其处于过敏性皮肤症状急性发作期时，也应避免使用温泉、水疗，待皮肤状态健康、稳定时，再选用。
★ 高龄老人、低龄婴幼儿，由于皮肤相对更脆弱，免疫力相对较低，使用温泉、热水浴、水疗时，也应慎重。
无论出于安全还是健康的考虑，在使用期间都应随时密切观察、做好陪护，根据皮肤、精神等等整体状况及时调节泡浴时长。
★ 尤其对于使用纸尿裤的婴幼儿，防水纸尿裤有一定吸收粪便的功能，但并不能完全防止粪便的溢出、渗漏，家长们最好每小时带孩子到卫生间检查、更换纸尿裤，既防止池水被污染，更重要是保证孩子们的健康。
★ 孕妇如果希望泡温泉或使用热水浴、水疗，应提前咨询专科医生，并按专科医生的建议来进行选择。
转自：北京市疾病预防控制中心
来源： 北京新闻
