全身燃脂：
1.刘畊宏
动作简单，很容易跟全程，推荐给新手！
dy肥油咔咔掉，有很详细的动作讲解！
每周四是高强度练腿日，新人推荐跟周六的直播，简单不累！
推荐《本草纲目》《周大侠》
2.帕梅拉
主页有每周课表，跟着练就行！
帕姐的视频强度比较大，燃脂塑形。
小白可以从靠前周课表开始跟，其中HIIT强度过高，大家量力而行!
推荐《15min 全身训练》《30min 臀部训练》
3.小马哥
一边跳舞，一边燃脂塑形！
最重要的是他人很有趣！
推荐入门燃脂操 《Teenage Dream》
《Bed》《You Dont Know Me》
局部瘦身
1.欧阳春晓
矫正体态和塑性的美女健身博主
推荐《欧阳春晓直角肩》《14天女团身材打造合集》
2.周六野
视频时间比较短，动作简单适合新手在家练！
推荐《5分钟在家瘦腰》《10分钟全程战力马甲线瘦腰运动》
3.郑多燕
针对大基数和健身小白，动作不难，但很出汗！
推荐《郑多燕小红帽有氧操》
4 .林芊妤
瑜伽教练，瘦大腿操很管用！
推荐《林芊妤瘦大腿》
健身知识科普
叔贵
非常有趣的科普博主，
会鼓励人，不会制造身材焦虑！
推荐《3个动作改善不良腿型》《V脸养成》
划重点：热身＋运动＋拉伸，缺一不可！
