贾玲健身教练发声视频播放
贾玲减重100斤？！
前段时间贾玲减重后的生图流出，网友们还一度不敢相信，这真的是贾玲吗？
直到本尊亲自承认，消失的这一年里，成功减了100斤。
网友们惊呼：我们失去了半个贾玲！
减肥有多难，她没说，只说“这一年真的好饿好累，像过了一辈子”。
所以在杀青那天晚上，她“一个人坐在床边，月光照在背上，光着膀子吃了五包巧克力威化，一共30块”……
这画面感极强的一段话，让网友们哭笑不得。本来是想心疼她，反倒被她逗乐了。
懂她的人都懂，这就是贾玲。
辛酸和眼泪只留给自己，欢笑留给大家。
不知不觉，竟已坚持了30年。
贾玲的演员梦是从什么时候开始的呢？
1994年，贾玲跟着姐姐贾丹，从老家湖北襄阳宜城市，去武汉学表演。
这一年，贾玲12岁，贾丹17岁。
姐妹俩学了两年，老师们很喜欢这对都有小酒窝又特别有灵气的姐妹。
小小的贾玲，一个笑话就把老师给逗乐了，老师说她“是干这一行的料”。
老师们的鼓励，也让贾玲认定了，自己就要吃这碗饭、走这条路。
小小的心里就这样种下了演员梦。
2000年，贾玲报考中戏表演专业，没被录取。她不甘心，第二年又考。
这次没报表演专业，报了个戏剧表演和喜剧表演。
然后就是大家熟知的那个故事：招生办打电话来，说两个专业都录取了，问想上哪个？
贾玲妈妈用宜城方言说了个：戏剧。
招生办再三确认，是“喜剧”。
于是双方都心满意足地挂了电话。
喜剧招生很难，喜剧里的相声专业招生更难。就连大名鼎鼎的中戏也要攒够三年，才能招到三十几人。
贾玲赶上了这波，成为了冯巩的学生。
这一年，贾玲19岁。
恩师是大牛，不代表自己就能一飞冲天。
实际上，相声舞台可以说没有女性的一席之地。整个戏园子，甚至连个女更衣室都没有。
用贾玲自己的话说：
“最早我进入这个喜剧圈的时候，我感觉特别像一个女人走错了澡堂子，我觉得特别特别累。”
20出头的贾玲，已经感受到了喜剧圈的艰辛。
在几乎全员男性的相声行业，贾玲的戏路很窄，跟她搭档的男生们也没办法完全放开。
所以在很长的一段时间里，贾玲的处境都很尴尬。
贾玲家在大山里，开车去襄阳也得一个多小时。
家里原本就不富裕，爸爸体弱，妈妈在贾玲大一时意外离世，姐姐就扛起了家里的重担，省吃俭用供养她上大学。
贾玲学了相声，毕业也没找到什么稳定工作。
没有成名作品，连演出的机会都没有。
生活的压力，就这样摆在了贾玲面前。
那时的贾玲，还是清秀苗条的少女模样，她完全可以换个行业，找个稳定的工作，有份稳定的收入。
但是她没有。
她用跑剧组、打零工的收入，继续着自己的喜剧梦。
2006年，她精心创作了《望夫成龙》，带着礼物找了老师，天天缠着老师帮忙修改。
搭档王彤回忆说， “她说她拉下脸找人家，我觉得，嗨，一个段子呗，不行就换一段。她不行，她觉得这个段子放弃可惜了。”
王彤觉得贾玲很“轴”。
而贾玲，凭着这一股子轴劲儿，用这个作品，在第三届CCTV相声大赛上，斩获专业组二等奖。
名声有了，收入却没有随着水涨船高。
贾玲仍然住在月租500的胡同小平房里，开门就是床，满柜子都是DVD，“狗来了都得竖着摇尾巴”。
贾丹来看她，难过得只掉眼泪。回去之后在老家给她找了一份交通局的行政工作，就盼着妹妹早点回来，姐妹俩过点踏实的小日子。
但是贾玲拒绝了。
她恳求姐姐再给她一年的时间。因为另一位前辈、喜剧大咖宋丹丹老师是29岁才上春晚。
贾玲对姐姐说，“我今年26，再给我一年，不火我就回家”。
26岁的贾玲，虽然年纪不大，却已经在喜剧之路上坚持了14年。
从12岁认定要走这条路，她就从没动摇过。
就这样，她终于在自己认定的年纪下，迎来了靠前次逆风翻盘。
这一年，贾玲认识了白凯南，两人开创出一个全新的相声模式—— 酷口相声。 为了让这种新颖的相声有条活路，他们四处推广，有表演就去参加，不放过任何一个机会。
次年，姜昆把贾玲的节目推进了春晚。
那是贾玲靠前次站在面向全国观众的舞台上，她激动地接住了命运给予的馈赠，当天的表演很完美，大众也靠前次记住了这个特别的女相声演员——贾玲。
当时的她还没有那么胖。
后来，当名声和身体，一同像吹气球一样膨胀，外界才逐渐读懂贾玲：
那一次春晚的馈赠，只不过是饭前的开胃菜，接下来她走的每一步，都必须要比之前付诸百倍的努力。
当很多女明星为了保持身材，刻意节食吃营养餐的时候，贾玲为了拼出一些名堂， 情愿在舞台上做个“丑”角。
为了增加知名度，为了在喜剧的路上继续开拓，贾玲不停地上各种综艺节目，她参加《百变大咖秀》，没有任何形象包袱，美的、丑的，什么都敢模仿，什么都能模仿。
为了逗笑观众，她可以三秒啃西瓜，
在舞台上干吃辣椒，
还能一口气干掉一瓶啤酒。
谢依霖曾说，谐星是条不归路，当你选择这条路的时候，你就要放弃成为林志玲。
也是在那个时候，大家才知道，贾玲对喜剧到底有多热爱，热爱到她可以扔掉女孩最在意的美，也可以坦然接受男友的离去。
随着压力的增大，工作量的暴增，本就喜欢吃的贾玲，在一天的忙碌结束后，总是大吃一顿来弥补自己的胃，大快朵颐之后，是难得的情绪释放。
就这样，随着贾玲身材的不断变宽，成就也逐步攀登至巅峰。与沈腾在综艺里的合作，让贾玲的喜剧天赋迸发出更加迷人的火花。
搭上综艺的快车道，贾玲如愿实现了她的喜剧梦，大家没想到的是，贾玲的梦想远不止舞台剧这么简单，她还想要在大荧屏上一展拳脚。
《你好，李焕英》是贾玲在电影行业的*女作，一鸣惊人。电影票房高达54亿，贾玲一跃成为中国票房*高的女导演。
这个故事取材于贾玲的真实生活，李焕英是她的母亲，没有人会想到讲一个私人的故事会引起如此大的反响。但其实，真实的故事往往最动人。
在电影里，贾玲对着张小斐饰演的妈妈哭着说： “我现在是一名喜剧演员，好多好多人喜欢我。”
她讲得是台词，也是她自己的人生，因为她花了30年的时间，最想告诉妈妈的仍然是：我终于成为了一名成功的喜剧演员。
到这里你会发现，从相声演员到喜剧演员再到导演，贾玲走的每一步都离不开真诚，而真诚，往往源于热爱。
有些人，执着于一步登天，有些人，执着于资本运作，有些人总想依靠捷径。
但贾玲不是。
因为要在喜剧上闯出名堂，她可以忍受自己发胖100斤，同样，她也可以为了新电影，用短短一年就减掉这100斤。
热爱的力量就是如此强大。
当我们连10斤都减不掉而苦恼的时候，贾玲已经管住嘴，迈开腿，走进了健身房。
这真的太励志了。
就连袁弘都忍不住说：真瘦了100斤！狠人啊，只有狠人才知道做个狠人要经历什么。
哪有什么泼天的富贵，绝大多数都是需要靠努力和汗水去换取成功。
对于贾玲暴瘦100斤，网友最关注的一点还有，贾玲到底是怎么瘦下来的？
贾玲的健身教练在评论区悄悄地说，只有亲历者才知道这一年到底有多艰辛，令人欣喜的是她成功了。
姚晨自爆和贾玲是同一个健身教练，她说，每当自己懈怠的时候，教练都会跟她讲贾玲在训练过程中到底有多自律，以此来鞭策自己。
这一年，她需要每一份每一秒与饿和累进行对抗，对抗成功，便赢了。
所以你看，归根结底，减肥方法并不是最重要的，重要的是，自己要对自己够狠。
贾玲够狠，长胖的时候够狠，瘦下来的时候更狠。
这样的贾玲，热辣滚烫！
参考资料：
1.人物：《贾玲 梦露与青蛙》
本文作者 | 藤三花策划 | 蓝橙
明星减肥瘦身方法推荐
夏天来了，不少人又开始了减肥。而近日，知名演员秦昊的减肥方法在互联网走红，引发不少关注。
图源：微博截图
成都商报四川名医 ，将在05月10日 18:30 直播 预约
胃肠肿瘤陷无助？惠蓉保“医”路守护！
视频号
“前5天8斤，后面一直掉，目前掉20斤了。”5月3日，演员伊能静在微博上分享了同为演员的丈夫秦昊的瘦身食谱，并表示，秦昊依靠这种方法目前已经减了20斤， 不过并不赞成大家模仿。
图源：伊能静微博截图
5天瘦8斤
这样减肥伤身又易反弹
在最近播出的电视剧《漫长的季节》中，演员秦昊饰演的龚彪一角，有着大大的啤酒肚。然而，根据伊能静晒出的照片对比，现在秦昊已经全瘦回来了。
图源：伊能静微博截图
在伊能静分享的减肥食谱中，靠前天是豆浆、豆浆、豆浆，第二天是早中晚各一个玉米棒，第三天是火龙果、苹果和蓝莓……
图源：伊能静微博截图
解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示，这种方式之所以能够让人减重， 主要是因为限制了热量的摄入。
其次，食谱中的许多食材膳食纤维比较丰富，可以促进肠胃蠕动和代谢，也能在一定程度上起到加快减重速度的作用。
“这种做法对身体的伤害非常大，而且由于无法长期坚持， 还非常容易反弹 ，甚至最后比减重前的体重还要重。”
对于这种只是严格限制热量摄入的减肥方法，左小霞称，对身体所带来的危害是多方面的。“ 免疫力低下、骨量减少、记忆力下降、脱发、抑郁 ……此外，这种极端的减肥方法还会导致女性的内分泌紊乱和男性的肌肉量下降。”
△点击领取甲状腺筛查福利
有没有更安全的减肥饮食法？
对于想要减肥的普通人来说，最重要的一点就是“管住嘴”，所谓“三分练七分吃”，减肥时安排合理的饮食非常重要。
对于想要减肥的人来说，可以试试以下几个办法：
1
轻食：四低一高
轻食是一种健康的饮食模式。奉行“四低一高”的原则， 低热量、低糖分、低脂肪、低盐分和高纤维。
方法常采用生食、蒸、炖、拌等方法， 避免油煎、油炸和爆炒 ，强调简单、适量、健康和均衡。
生活中如何自制轻食呢？
主食： 粗细搭配，添加部分粗粮作为主食。 比如藜麦、燕麦、荞麦、绿豆、玉米、薯类等，粗粮中富含高纤维、矿物质、B族维生素。
肉类： 建议多用深海鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、虾仁等 ，这些食物脂肪含量低且富含蛋白质和铁元素。
水果：可以选用苹果、橙子、蓝莓、树莓等，适量搭配酸奶、奶酪、坚果。
酱汁：可选柠檬酱、番茄酱、酸奶酱和油醋类酱汁等等。 谨慎选择千岛酱、蛋黄酱、美乃滋等奶油类的沙拉酱。
2
轻断食：5+2模式
所谓的5+2模式轻断食，就是指 一周7天，5天正常吃饭，非连续的2天轻断食。
注意，这个轻断食可不是什么都不吃，而是限制食物的摄入量，四大类营养素中微量营养素、碳水化合物、脂肪和蛋白质都要按比例摄入。非断食日适当控制热量摄入， 女性推荐总热量为1200-1500千卡/天，男性为1500-1800千卡/天，非断食日根据比例自行搭配调整。
这样的间歇性科学轻断食不仅不会有害健康，还可以“重启”身体的部分功能，有益身体健康。
3
吃饭时细嚼慢咽
细嚼慢咽可以增加进食的饱腹感。
饱腹感是在下丘脑产生的， 在开始进食到产生饱腹感期间，需要一个大概固定的时间。
所以如果吃太快的话，在机体产生饱腹感之前，我们已经摄入了过多的热卡，这是不利于减肥的。
此外，细嚼慢咽可以让食物和消化液充分融合，更有利于机体健康。
减肥时能吃代餐吗？
代餐是智商税吗？
很多人在减肥时往往会选择吃代餐来替代正常饮食。那么吃代餐究竟能够帮助减肥吗？
首先我们要明确一点， 代餐要看代的是什么，怎么来代。
在减重过程中，营养科医生会给患者计算热卡，按个体情况确定需要的碳水化合物、脂肪、蛋白质等需求量。
在普通食物无法满足需求的情况下，可能会选择一些确定热卡、确定成分的代餐产品， 目的是为了替代不能满足的营养素需求。
但是，市场上的代餐产品往往成分不明确， 甚至有些会含有药物成分。
所以代餐是可以减肥的，不要望而生畏， 但一定要在正规医院专业临床营养医师的指导下去选择和使用。
夏天到了，愿每一个人都能拥有心仪的身材，和身上的肉肉说再见。
成都商报四川名医 ，将在05月10日 11:30 直播 预约
家有老人必看！解决“养老”和“看病”，这医院有招！
视频号
编辑 | 醒醒
来源 | 部分综合人民网科普
科普中国、健康时报
监制 | 黄利琴
审核 | 蓝岚
图片来源 | 摄图网、微博截图
*封面图片及文内未标注图片来自版权图库
图片内容不授权转载
