健康科学减肥：60天减45斤是什么体验？揭秘4个有效减肥方法。
两个月减40多斤是什么样的体会？大家好我是老蕉，今天跟大家聊一个话题，关于减肥的话题。我那是曾经拿到过减肥结果的人，2017年我曾经从183斤花了两个月时间减到了130多斤。但是那时候就觉得减和太简单了，对于我来说就是瘦100斤。但是由于自己没太注意，又花了7年时间成功涨回来了，而且能减之前还重。
今年的3月份，我偶然间上称，因为好久不上称，一称结果200斤，给我吓了一跳。当然了我是曾经有过经验的人，我知道可以有科学的方法可以减下来。所以从3月份开始，我就开始了我的这一次的减肥之路。
这次来减可能不到一个月，20多天又掉了20多斤的秤，但这离我的目标还远，我的目标是到5月1号之前要减到150斤以下。可能很多人就会问，那怎么简单的什么方法？给大家分享我的减肥的4个方法。
·靠前改变饮食习惯，从你最喜欢吃的及你这个饮食的食量上去下功夫。
·第二饮水，改变饮水习惯和方法。
·第三每天适量运动，大体重的人都不太运动的，而且不能剧烈运动，适量运动。
·第四基本上肥胖的人，用中医讲就是身体的寒痰湿过重，所以来改变体质，用一个中医的方式来改变我们的痰湿体质，把这个痰湿往外排排。
重要的体会，减脂就是少吃，但不是不吃。如果你不吃，它会降低你的基础代谢，是不可能瘦下来的。所以要科学的吃，合理的吃，要吃的健康。
那具体的我的4个方法的细节，您如果说真想拿到结果的朋友，关注我或者在评论区留言，或者私信我，给你一起聊聊我的减脂体会。下一期我给大家来细致的分享我的4点减肥的方法。
我是老蕉，一起瞎聊聊。
