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«——【·前言·】——»
你可能会想
我只是每天喝一点点啤酒或葡萄酒
并不会喝到醉，这样应该没什么问题吧？
错了！
经常喝小酒可能比偶尔喝大酒更伤身
李先生是一位中年白领
平时工作压力很大，为了缓解压力
他每天下班都会和朋友去喝一两杯啤酒
他觉得这样可以放松心情
也有利于社交
他认为自己的饮酒量不大，也没有喝到醉
所以不会对身体有什么影响
然而，最近他发现自己的身体
出现了一些异常的症状
比如 胃痛、食欲不振、皮肤黄疸 等
他去医院检查后， 被诊断为慢性肝炎
医生告诉他，这是 长期饮酒导致的肝脏损伤
李先生很惊讶
“我只是每天喝一点啤酒，怎么会得肝炎呢？
“不是喝大酒的人才会有这种问题吗？”
医生解释说：
其实，经常喝小酒可能比偶尔喝大酒更伤身
患病原因
肝脏是人体解毒的器官
每天都要处理一定量的酒精
时间长了就会造成肝脏的负担过重
导致肝细胞的损伤和纤维化
最终发展成为 肝炎、肝硬化甚至肝癌
偶尔喝大酒虽然会引起急性醉酒
以及暂时性的肝脏损伤
但如果及时停止饮酒和治疗
肝脏还有恢复的机会
李先生听了医生的话，后悔不已
他决定从今以后戒酒
并严格按照医嘱进行治疗和调养
引发原因
酒精在肠道被吸收后进入血液循环
然后被运送到肝脏进行代谢
肝脏中有一种叫做乙醇脱氢酶的酶
它可以将乙醇转化为乙醛
乙醛是一种有毒物质
会引起氧化应激、DNA损伤等细胞损伤
刺激免疫系统产生炎症反应
并促进纤维化因子的分泌
纤维化因子会使胶原蛋白的合成和沉积
导致肝组织的硬化和结构的改变
也会导致 肝细胞的死亡和功能的丧失
形成肝炎、肝硬化或肝癌
研究发现
一项对978万人进行的长期队列的研究
每天饮酒量在10克以下的人
患肝炎、肝硬化或肝癌的风险
比不饮酒的人高出24%
10克的酒精相当于一杯啤酒
或一杯葡萄酒或一杯白酒
每天饮酒量在10-20克之间的人
患肝病的风险比不饮酒的人高出39%
在20-30克之间的人，高出76%
在30-40克之间的人，高出97%
在40克以上的人，高出155%
这说明，饮酒量越大
肝脏损伤的风险越高
而且这种风险是非线性增加的
即每增加一定量的饮酒，风险就会成倍增加
对近10万人进行的元分析研究发现
每周饮酒量在100克以下的人
患心血管疾病和癌症的风险
比不饮酒的人高出14%。
100克的酒精相当于每天喝两杯啤酒
或两杯葡萄酒或两杯白酒。
这说明，长期低剂量或中剂量的饮酒
会对心血管系统和其他器官造成损伤
并增加死亡风险
应该如何预防肝脏损伤
戒酒或减少饮酒量
根据世界卫生组织（WHO）的建议
成年男性每天不应超过
20克（两杯）的纯酒精摄入量
成年女性每天不应超过10克（一杯）
如果已经有肝脏损伤或其他慢性疾病
应该完全戒酒并定期检查肝功能
此外，还应该注意保持健康的生活方式
如均衡的营养、适量的运动
规律的作息、戒烟等
避免接触其他可能对肝脏有害的物质
如某些药物、化学品、毒素等
并及时治疗可能引起肝脏感染或炎症的疾病
如乙型肝炎、丙型肝炎等
从李先生的故事中我们可以看到
饮酒对人体健康有着严重的危害
尤其是对肝脏
经常喝小酒也可能比偶尔喝大酒更伤身
总结
我们应该警惕饮酒带来的隐患
尽量减少或避免饮酒
保护我们宝贵的肝脏
如果不幸已经患上肝脏损伤或其他相关疾病
我们也不要灰心丧气
要积极配合医生进行合理和有效的治疗
并坚持健康的生活方式
相信我们一定能战胜病魔，恢复健康
希望看完此文对您会有帮助！
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