最近赵雅芝发布了一组古装大片。
她穿着白衣，打着伞站在雪地里，好像30年前的白娘子又回来了，依旧仙气十足，优雅无比。
“70岁的赵雅芝，怎么不会老啊！” 网友都在求赵雅芝的保养秘诀！
一个人20岁时美，是基因，是运气。
可要将这份美丽延续到60岁、70岁，除了运气，更需要保养、重视健康和强大的内心。
赵雅芝在接受媒体采访时透露，她从来不用多贵重的化妆品，也不吃什么稀奇的补品。
到底是如何做到保持年轻的呢？
坚持下面最重要的两件事，你也可以做优雅女神。
01 科学护肤：缓解衰老，事半功倍
很多退休朋友出生的那个年代，物资匮乏，大家对护肤的认识可能仅限于“用肥皂洗脸”、“脸干时涂点儿雪花膏”。
之后生活水平好起来，层出不穷的品牌、天花乱坠的广告让人眼花缭乱。
不知道该怎么选择护肤品，甚至不知道该怎么护肤。
50岁~60岁后，疏松的骨骼对肌肉的支撑力变差、肌肉萎缩、脂肪进一步减少、真皮纤维继续老化、表皮再生减弱，这一系列变化形成了不可逆的老化表现：
面部下垂、皱纹加深、皮肤粗糙、肤色不均匀等。
所以老年人的护肤重点已不再是外观上的改善，而是强化保湿，保护更加脆弱的皮肤屏障。
首先一定要做好清洁！保湿！防晒！
科学护肤真的很重要，可以起到事半功倍、缓解衰老的效果。
这也是赵雅芝一直坚持在做的事情。
比如 面部清洁和眼部按摩的正确手法、颈部按摩的保养、各类护肤品的使用手法 ，这些都有很多讲究。
如果你还不了解自己皮肤特质，感觉日常护肤没有成效，想要掌握科学护肤方法，那么可以看一下 雷玲讲师的课程《缓解衰老-基础护肤课》 。
她会教大家用最简单日常的手法解决肌肤问题，不需要多贵的护肤品，零基础也能学会有效的护肤方法。
02 体态瑜伽：养身姿，提气质
不知道大家有没有发现，比起瘦、减肥，什么圆肩、高低肩、驼背、含胸、探颈的体态问题更让人发愁。
无关高矮胖瘦和穿衣打扮，体态好了，不仅视觉上显瘦，整个人看起来也更有气质、轻盈。
就像赵雅芝，除了看起来年轻，她整个人散发的气质也很优雅。
赵雅芝平常很注重运动，这也是她保持身形的法宝。
她每周会做3~4次瑜伽，常常是边看新闻边完成。
尤其对于60多岁的女性朋友来说，体力不比从前，可以和赵雅芝一样，尝试一些柔和的运动。
瑜伽是公认的骨骼守护神，天然抗老操，央视都曾大力推荐过。
不用去健身房找私教，也不用任何器械，只要一张瑜伽垫，在卧室、客厅、办公室，随时随地都可以来一组训练。
轻松收获优雅体态，整个人精气神都会变得不一样。
想要学习的朋友可以看下 姜晓阳讲师的《体态瑜伽纤体计划—我和春天有个约会》 。
这门课 适合所有年龄层，不同学习基础的瑜伽爱好者 。
特别是 想要通过用一些简单的形体动作来提升气质、重塑身形 的朋友，一定不能错过。
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这些课程适合所有追求美和优雅状态的朋友。追求美并非肤浅，更多的是一种积极的、对美好的人生态度。
退休朋友千万不要受年龄束缚，什么时候开始不重要，重要的是开始。
我们不能阻止衰老，但是可以通过护肤和运动来延缓衰老的速度。
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